失眠是种很常见的病，之所以常见，是因为很多人容易因为自身压力而难以入睡。很多失眠患者会选择用安眠药治疗，但并不是长久之法，到底有没有安全有效的解决方法呢？
除了外因要解决外，自身身体的调理也非常重要。中药有很多可以帮助失眠、调理心神的食材，常吃能缓解压力，提高睡眠质量,那么有哪些中药能够安神助眠呢？
出现失眠多梦症状的患者,日间容易精神恍惚、健忘者,应采用以养神安心为主的方式,一般情况下,大部分可以采用珍珠粉、酸枣仁、百合、天王补心丸、安神定志丸等中药物,日常可以多吃一些有助于缓解失眠多梦症状的药材。
沉香——舒心安神
沉香含挥发油及树脂，挥发油中含沉香螺醇，具有镇静作用。性微温，味辛、苦。降气温中，暖肾纳气。行气止痛，温中止呕，纳气平喘。用于治疗胸腹胀闷疼痛、胃寒呕吐呃逆、肾虚气逆喘急等病症。所以当你因为暴吃生冷的食物而呕吐不止，或因吃进不干净的食物而患上霍乱都可以服用沉香。除此之外，沉香还是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但长期服用沉香可以得以避免。如果你因为工作繁忙而感到头晕耳鸣，彻夜难眠的话，沉香也可以帮助你香甜入睡。
冬虫夏草——补气降压
冬虫夏草性温，味甘，具有补虚损、益精气、抗癌抗老的功效，还具有抗菌、平喘、强心、降压等作用。虫草体内含虫草酸。维生素B12、脂肪、蛋白等。虫草性甘、温平、无毒，是著名的滋补药材，气短、盗汗等，对失眠多梦，体虚无力有良好的疗效，但由于冬虫夏草价格昂贵，真假难辨，许多人服用茵赛生物旗下的三棵\u866b \u80f6囊，原料是虫草粉（虫草菌丝体）。是通过调离脏器，补益肺肾，让机体达到阴阳平衡，从而改善失眠多梦。一般服用一周左右就有明显的效果，坚持服用一个月，睡眠质量会有明显的提高。一般在网上应该能找到。
龙胆竹叶——肝郁化火
症状：失眠兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结等。
治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。
功效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。竹叶清心除烦。服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。
