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衰老是每个美丽女性的天敌，拥有美丽不老的容颜是女性们的梦想。这个梦想虽然很难实现，但是延缓衰老，使自己比常人年轻，还是可以做到的。30岁之后，女性朋友们就开始逐渐进入衰老期，如果保养的不当，身体就会出现一些小细节，这就说明你的身体已经开始衰老了。
如果大家发现这些细节，千万不能忽视，要及时的调理和补救。今天就来和大家聊聊，女性衰老的相关问题，一起来看看吧。
1、皮肤干燥，瘙痒，皱纹越来越多，色斑出现，头发失去光泽而枯黄干燥 。
2、体态渐渐肥赘，乳房也不再坚挺而开始萎缩，下垂 。
3、性功能减退，月经紊乱，外阴、阴道及泌尿道上皮萎缩，变薄，阴道分泌物减少 。
4、出现失眠健忘、烦躁多疑，手脚冰凉等隐性更年期症状，并时有眩晕感，恐惧感及孤独，寂寞，空虚感 。
6、容易忘记事情，常常需要借助记忆标签来协助你记忆。
7、容易失眠或睡不安稳，醒来仍然疲惫。
8、常常觉得紧张，容易沮丧，或者容易有情绪不稳定。
9、你常做运动也注意饮食，但仍然体重过重，肚子或臀部仍然不断地增加脂肪。
10、头颈部，臂内侧及腹部，开始突出。
【这些坏习惯会让你快速衰老】
1、喜欢庸人自扰
喜欢愁眉苦脸的女性，脸上的皮肤会干枯、出现皱纹。因为情绪对内分泌的平衡十分重要，积极向上的心态，是女性年轻美丽的基础。
2、熬夜
皮肤最大的天敌莫过于熬夜了。睡眠不足会导致细胞的调节能力失常，从而失去活力。女性也会出现面容憔悴，黑眼圈、眼袋等衰老现象。而一个香甜的好觉，会使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3、经常曝晒
经常下地干活的农民和在工地干活的工人，它们都会比同龄人显得衰老。这其中的原因并不是因为劳累而是因为紫外线对皮肤的伤害。阳光直射会导致皮肤中导致衰老的自由基增加，是面部衰老，出现皱纹。
4、抽烟喝酒
抽烟喝酒对于女性健康来说，是一大杀手。因为香烟中的尼古丁对皮肤血管有收缩作用，而酒精则会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，影响皮肤的质量。
5、不爱喝水
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，导致皮肤的衰老。因此，每天喝足水，才是抗击衰老的关键。
6、卸妆不彻底
喜欢化妆的女性朋友一定要注意卸妆彻底。很多女性朋友没有使用卸妆油的习惯，而是使用洗面奶来做简单的清洁工作。长期如此会导致脸部皮肤毛孔堵塞，影响皮肤的正常呼吸，导致色斑和皮肤衰老的出现。
【延缓女性衰老的秘诀】我们不能使衰老消失，因为衰老是生物的生长发展的自然规律，没有人可以打破。但是我们可以延缓衰老进程，让皮肤和身体的衰老，来的迟一些，慢一些。下面小编就和大家聊聊，延缓女性衰老的秘诀，一起来看看吧。
一杯醋
醋是一种调味料，同时也是疾病的解药。醋可以帮助人们软化血管，预防多种疾病，同时女性多迟一些醋对皮肤的年轻态也有益。
一袋鲜奶
每天一袋鲜奶，是很多女性保养的关键。因为皮肤的衰老是身体器官的衰老在外在的表现。每天补充足够的营养，可以使人更健康，更年轻。
早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。
一片多种维生素复合片
现代人工作和生活压力较大，饮食也不够健康。每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人年轻女性的保养秘诀。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个补水面膜
身体需要调理，皮肤也需要。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，涂上护肤品，这样晚间的皮肤 才能得到最科学的修复。
【保养食疗方】保持健康的作息和饮食规律，懂得正确的护肤养颜之道，是女性们健康保养的秘诀。想要使自己的肌肤年轻5岁、10岁、20岁，并不是一件简单的事，这时需要大家长期健康科学恰当的保养之道。下面小编给大家介绍两款女性保养食疗方，有兴趣的朋友可以尝试制作，坚持服用，一定会有意想不到的功效。
红枣莲子浆
材料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量
做法：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
首乌山楂汤
材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法：
1、粳米清洗干净，山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。
2、直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水一起大火煮开，直接转入小火，等到所有食材都煮烂的使用即可食用
功效：延缓衰老、保养卵巢。
