睡觉的时候经常会做梦，睡梦中人们会出现在各种场景，这是人类一种正常的生理现象。
关于做梦有人说好有人说坏，有人说白天上班已经够累了，晚上睡觉做梦，那么大脑还是处于一个工作的状态，对身体不好。
也有人说工作压力太大，晚上做梦，从某种意义上来看，也是可以释放压力。
经常做梦失眠到底是怎么回事?透过梦境可传递身体健康警报！
1脾胃功能差
脾胃功能差的人，不仅会容易做梦，睡觉还会容易流口水。中医认为人睡着了，但是身体内的器官还在工作，这时候肠胃还在进行消化、吸收。
针对这种消化不良导致的梦，应该帮助它提高消化、吸收功能，晚上尽量不要吃得太饱，尽量不要吃夜宵。
2糖尿病低血糖
凌晨睡出了心慌甚至噩梦，尤其到了冬天，这种迹象比较明显的糖尿病患者要警惕低血糖的突袭。
冬天是夜间低血糖的高发期，昼短夜长，糖尿病患者需要稳定血糖，才能保证有质量的睡眠。
3肾出现了问题
肾是人体主惊、恐的。如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的怪梦。
一般做这些梦的人，都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血。
4睡眠呼吸暂停综合症
研究发现，如果噩梦增多，常梦见溺水或窒息等无法呼吸，最好到医院检查是否存在睡眠呼吸暂停的问题。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。
睡眠呼吸暂停综合症多数有上呼吸道的狭窄的病理基础，如肥胖、鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大等，应多听医生的建议，在日常生活中应该注意肥胖，改变睡觉姿势，侧卧为佳，戒烟酒。
5焦虑或抑郁
焦虑症和抑郁症也会让病人遭遇奇怪和心烦意乱的梦境，心理疾病的程度越深，越容易扰乱人们的睡眠。
研究表明，焦虑症或抑郁症患者会频繁做噩梦，平均每周做3次以上噩梦的人群，在5年内，患精神疾病的几率比正常人高出5.7倍。
6压力过大
有些时候，压力会显现为常见的梦境主题，如错过坐飞机或是迎面而来的海浪。
如果最近的你压力过大，不妨睡前听下柔和的轻音乐，或许会赶走噩梦。
如何赶走噩梦
1、调整情绪，从容面对生活，有压力可向身边人倾诉，不攀比，不贪心，少计较，有个好的生活态度。
2、多补充富含欧米伽3的食物，例如深海鱼或者服用欧米伽3膳食补充剂。
3、白天多注重锻炼，晚上注重休息。
4、被子选用重量较轻的；
5、晚上吃的七分饱就可以。
