现在很多人都会经常失眠多梦，但很大一部分人失眠是因为压力过大。只要一有压力，神经一紧张，那自然是睡得不好了。其实主要是自己不要想太多，给自己一个好的心态，睡觉前听点安静的歌曲就好多了。放好自己的心态，不要有压力，凡是随遇而安就行，入睡的关键在于平静。
1、镇静、安抚
只要一睡不着，人就会很烦躁。就会一直想事情一直的想，越想越谁不着。其实呀，我们有空时多喝点养生茶，就好像玫瑰花茶一样、滋味甘美，有助促进新陈代谢，起到镇静、安抚的效果。长期喝菊花茶能帮助降火、调理身体内的排泄效果、养肝明目对睡眠有很好的帮助。
2、湿气太重
湿气重很容易导致失眠多梦的，第二天早上就会昏沉沉的，只想睡觉。既然我们知道湿气重，我们自己就得要对症下药，喝祛湿茶。枣仁茶可以很好的改善效果，酸枣仁性平、味甘，可以养心安神，适合烦躁不安、惊悸、烦渴、盗汗等症状的失眠者服用。
3、凝神静气
百合花茶对精神差是很有作用的，具有宁心的功能，百合花茶适合神经衰弱的患者，可以很好的治疗记忆力减退、失眠多梦。玫瑰菊花茶是有凝神静气的效果，可以柔和睡眠，搭配红枣更佳。除了把失眠调好了，气色也会跟着好起来，有着美容养颜的作用。
