1、酸枣仁有宁静安神之效，因现代人生活节奏加快，工作压力大，经常晚上失眠，而安眠药又容易让人产生依赖感，所以这个时候你可以喝一杯酸枣仁茶，中华药典》中记载，酸枣仁为养心安神药的一种。
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2、有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，即可见效，夜里不再辗转反侧难入睡。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因此可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。同时酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，对人体是极好的。
坚持每天睡前吃一点，赶走失眠
桂圆干
睡眠不好就会影响第二天的生活和工作的质量，睡前吃几颗桂圆肉，或者用开水进行冲泡，对失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等都很有好处。
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葡萄干
所以，平时吃点葡萄干，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
坚持每天睡前吃一点，赶走失眠
百合干
百合不止是欣赏花卉，也可以药食两用。它入心经，富含B族维生素，能够降低神经系统的兴奋度，清心除烦。
大红枣夹核桃仁
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。这款红枣夹核桃的设计，睡前吃几个，效果非常的好。
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