对于长期被失眠困扰的人们来说，“如何睡个好觉？”这个问题，一直找不到个答案。失眠是每一个人都会面临的问题，那你是否知道失眠不仅会引发头痛等症状，还会导致各种心脑血管疾病。尤其是对于大多数失眠的人来说，能睡一个好觉就显得十分奢侈了！
1、脏腑机能紊乱
中医认为早醒失眠，和我们的心肾功能不能协调，气血亏虚，阴阳失调，脏腑机能紊乱也有非常重要的原因。
2、不良的心理情绪
长期处于紧张、兴奋、恐惧、焦虑、抑郁的心太重，人就会失去正常的生理协调能力，这样的精神状态可导致早醒失眠。
3、不良的生活作息
一些不良的生活习惯也会导致早醒失眠，例如睡前喝茶、咖啡，饮食不规律，缺乏运动，导致气血能量不足。
4、环境因素
工作压力过大，环境改变，空气污染、噪音等也会导致早醒失眠。
罗布麻茶改善睡眠
罗布麻又名野麻、野茶、茶叶花、红花草等，是一种世界上稀有的野生植物，它主要生长在沙漠盐碱地或河岸、山沟、山坡的沙质地上，在我国北方大多省区都有生长，新疆沙漠地区的罗布麻品质最佳。自古以来，罗布麻就被国人誉为“仙草”。罗布麻茶不像其它茶叶中含有大量茶碱、咖啡因等会让人上瘾的成份，因此不用担心长期饮用会造成身体不适、兴奋失眠的作用。睡觉前饮用罗布麻茶，反而有助于对失眠的改善。
罗布麻茶是多部古、现代医典中记载的保健良药。《名医别录》（三国）、《崔氏药方》（唐）、《本草纲目》（明）、《救荒本草》（明）、《中华人民共和国药典》、《常用药物新用途临床大全》、《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻强心、安神助眠、提高免疫力等功效有详实、肯定的记载。
体外动物实验表明，罗布麻茶对戊巴比妥的镇静催眠作用有协同作用，罗布麻叶浸膏给家兔静脉注射1.5分钟后，可使之皮层各区呈现出高压慢波的睡眠型，入睡动物数随剂量增大而增加，并且重现性比较好。罗布麻叶的乙醚提出物中，均有镇静、安神、催眠作用的物质存在。可见经常服用罗布麻茶对治疗失眠有着非常好的疗效。
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失眠人群应注意：
1、饮食以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
3、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
