如果您是个一倒下就能呼呼大睡的人，那您可算是幸福之人了，因为，在今天这个快节奏的时代里，晚上睡不好的人比比皆是，失眠的痛苦不是小痛苦，有些人连续几天，甚至几个月的无法安睡，越是无法安睡，越是焦虑，就更加无法进入睡眠，睡觉不是休息，反倒成了压力，身体状况日渐走下坡，所以，不能小看失眠这件事。
按照倪海厦老师的讲解，失眠的原因大约分为两种：
1，精神因素导致失眠，因为生活、学习或工作的压力大，思虑过多，大脑停不下来，无法安睡。倪师建议的解决办法是打坐，收敛心神，什么都不想，使心平静下来，慢慢地入睡，这样会提高睡眠质量。
这办法虽然好，但是未必人人都愿意打坐，这让我想起了彭鑫博士讲的一个病例，说有个人很多天一直睡不着，吃了各种中药西药，均无效，后来就没再来看病，隔了两年多，再次碰到彭鑫博士，问他睡眠状况改善没有，他说没吃药就好了，问及原因，他如实道出，原来这两年，他因为经济原因被判刑两年，进看守所的第一个晚上，就能安睡了。由此可以看出，因为精神因素导致的无法安睡，应当先做到安心。《大学》中讲到：“欲修其身者，先正其心”。“所谓修身在正其心者，身有所忿懥则不得其正，有所恐惧则不得其正，有所好乐则不得其正，有所忧患则不得其正”。这实在也是养身之道，心正才能心安，心安才能安眠。不管你是因为什么压力导致睡不着，要想放下压力，就好好修心吧。
2，疾病因素导致失眠，一种是虚症，一种是实症。
2-1虚证，这里的虚是说心血虚了，倪师讲的非常清楚，因为心藏神，若缺了悬浮其中的一滴心血，神无所藏，就会导致失眠。那为什么会缺了那一滴血呢，有可能是突然受到惊吓所致，也有可能是心思积郁所致，倪师给出的解决办法是那一款著名的“黄连阿胶鸡子黄汤”，可以补到那一滴心血，一般一剂下去，就能安睡了，本阁曾经给一位老妈妈使用过这个方子，效果的确十分显著。
倪师只讲了心血虚，当然，如果是肾虚了，心肾不能相交，也会导致失眠。这里的肾虚主要指肾阴虚，即肾水不足，与心火不能相济，导致水火不交而造成的不能安睡。偷偷一笑，虚症用灸疗都会有一定的效果的，我试过哦。
2-2实症，就是胆、肝或肺出现了结石或长了东西而导致失眠。根据子午流注的理论，子时开胆（晚上11点到1点），丑时开肝（晚上1点到3点），寅时开肺（晚上3点到5点）。这意思是说，晚上11点到1点如果你不能入睡，而且每天都是这个时候，那有可能你的胆上有长结石。如果你每天晚上1点到3点都醒过来，3点以后又能睡了，天天如此，注意，是每天都这样，虽然你没感觉到你身体上有什么异样，但已经说明你的肝上可能长了东西。如果是3点到5点，那就是肺的问题了。你可能会有经验，有些咳嗽病人，一到半夜3点开始咳的厉害。这就是因为气血在此时流注到肺经，而肺里有问题，气血流注不畅而导致的。那怎么解决呢，倪师给出的办法是针灸五俞穴中的荥穴，荥穴是按经络的走向来说每条经络的第二个穴道，它是专门根据气血运行时间来调理五脏的，比如你三点到五点不能睡，那可针或灸肺经的荥穴“鱼际穴”，如果是一点到三点，那就灸肝经的荥穴“行间穴”，这种方法可以起到对最初实症的缓解作用，因此，可以改善这个原因引起的失眠。但是，如果实症严重了，肿瘤变大了，则同时需要配合相应的药物。
睡眠质量的好坏，体现了身体整个情况的好坏，您看，上面的关于失眠的内容里，包括了心、肾、肝、胆、肺等等。真是一个复杂的问题，明天，咱们就来探讨心肾不交的艾灸疗法吧，希望可以试着帮助想睡又睡不着的羊倌们，早点圈起羊儿。
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