2016年末公布的《全国睡眠指数报告》表明，中国存在严重睡眠问题的人口比例约39%。而2015年为31%，2014年为22%。连续三年的二位数增长印证睡眠障碍作为一种文明病，在中国已经越来越普遍。
2017年3月赛诺菲中国联合腾讯发布的《2017年中国网民失眠地图》显示失眠涉及各行业，IT行业以7%的失眠率，首当其中。
16年10月，春雨医生创始人张锐因为过劳死猝然离世，2017年2月，途牛副总裁李波因心肌梗塞猝然死，也印证过劳死成为IT行业的“重灾区”。
如何应对失眠，传统办法是通过服用 “褪黑素、巴比妥类、苯二氮卓类、非苯二氮卓类药物，这是多数人最常选择的便捷助眠方式，而生理原因引起的失眠，如如扁桃体肥大，打鼾 等，往往选择呼吸机或手术来解决。
近年来，受益于智能设备的普及，越来越多的公司投身睡眠领域的创新，为睡眠障碍者创造了多种全新选择。而解决失眠的应用包括智能硬件、服务类APP和平台综合等三大分支。
今天，给大家介绍三款APP，睡前将手机放在附近和它一起入眠，将帮助你更好的判断自己的睡眠质量，找到解决失眠的最佳办法。
第一款：Sleep Cycle
在美区拥有 10268 份5星评分的高分，可直接在苹果应用商店下载。
这款APP使用苹果手机的表克风或加速度计来测量你的睡眠动作，你只要把手机放在“床边或地板上”，它就可以在你设定的起床时间前30分钟内把你唤醒。这款APP还追踪你的睡眠质量，包括你处于深睡眠的时间。它提供了 13 种声效帮你进入梦乡。此外，应用还可以将你的睡眠数据以 CSV 文件的形式导出成 Excel 表格，以便归档查看。
第二款，蜗牛睡眠
苹果应用商店排名第二的睡眠监测类APP第二。
这款APP利用手机内置的加速传感器探测到的人体、床、周围物体的震动，判断人是否处于清醒状态。可培养良好睡眠习惯，并记录下睡眠过程，呈现可视化的睡眠报告，客户可以根据软件提供的睡眠图谱选择采取进一步解决失眠的办法。同时，该应用还具有智能闹钟提醒、原创催眠曲播放及下载等功能。
第三款，The Elght睡眠跟踪器
是一款智能床垫罩，可以通过“中枢“磁盘和手机APP同步，从而追踪你的睡眠相关数据，如深睡眠时间、心率、室温、室内噪音等。这款智能床单能在你睡眠最浅的阶段把你唤醒；但和其他APP不一样的是，它还有暖床的功能，其体验和汽车座椅加热器类似。此外，它的闹铃在离设定的起床时间还有15分钟时就会把人叫醒。
失眠是一个极其个性化的课题，感情低谷、工作压力、学习紧张等心理因素都会触发情绪性失眠，而通过监测自己的睡眠质量，对症下药才是成为个人解决睡眠障碍的核心。
