现在上班族生活工作压力大，很多人包括小编也不甚其扰。每天晚上躺在床上脑子里东想西想，非常非常疲倦但又睡不着，如果连续一个星期失眠心情很抑郁，思维迟钝反应慢还有两只大眼袋。
小编咨询过心理医生，医生告诉我：失眠原因多种，象上班族属心理因素影响睡眠而失眠居多，女性和男性又各有不同。
现代女性工作独立当然要承受一定的压力，除此外还有经期失眠，妊娠失眠，更年期失眠等，女性的心理活动更细腻敏感，小编觉得我们女人不防“粗心”一点，人际关系过得去就行了，有了心事睡不着就睡不着，醒着也没什么大不了的。多喝红枣茯苓粥： 水发大米150克，红枣20克，茯苓10克，砂锅注入清水烧开，倒入洗净的大米搅拌。放入红枣、茯苓加盖烧开后小火煮约40分钟至米熟透，加适量白糖中为再煮一会儿糖化盛碗中即食。放百合或桂圆干也可以的。每晚一次。
男性失眠往往是精神压力大，中年男性是家庭的经济重要来源，职场上的竞争，职务的升迁太多的诱惑等。
除了要自我调节和排解不良情绪外，也要注意饮食方面的选择，少喝酒少烟，多吃猪皮冻：猪皮300克，水发琼脂150克，香茶末、蒜末、葱花各少许。猪皮氽煮20分种至熟软后捞出，刮去肥油切成细丝。另起锅加水倒入琼脂煮片刻，加盐、鸡粉、老抽拌匀，倒入猪皮鼓丝，大火煮至琼脂完全溶化，制成猪皮琼脂汤。再取一大碗倒入猪皮琼脂汤，盖上保鲜膜放入冰箱冷冻2-3小时取出，切方块摆盘内。最后辣椒油中加蒜末、香菜末、葱花、生抽、盐、芝麻油拌匀，把汁淋在猪皮冻上即成。
除了清淡饮食，还要加强自我心理保健，失眠就是醒着，放松心情，失眠不算什么。愿朋友们有好的睡眠好胃口好生活！
