失眠是困扰很多中老年人的一个常见疾病，但年轻人容易出现紧张焦躁等情况而导致失眠，我们来分析一下失眠到底该怎么办？
1、如果躺在床上15分钟之内都还睡不着，那么就起床穿好衣服，轻微活动一下，听听音乐，看看电视。躺在床上不停的折磨自己，对失眠的没有帮助。
3、睡觉前不抽烟，不喝咖啡。因为这些会使人处于兴奋状态，一定要改掉睡前抽烟喝咖啡的习惯，这样对失眠的治疗会有一些帮助。
4、睡觉前可以盘腿在床上进行打坐，其实更多的不是流于打坐这个形式，而是静下心来深呼吸，放空大脑中所想的一切。
5、还有一个更极端的办法就是睡前两小时做剧烈运动，让自己劳累，这样也能促使你进入深度睡眠。
6、喝茶。这里说的茶并非一般的茶叶，而是中草药茶，针对失眠，体质差的人有调理保健作用。常喝太白养心茶可以调节人体内分泌，提高免疫力，最主要的是可以改善睡眠，让失眠不再找你！
7、睡前可以喝一杯温热的牛奶，泡泡脚，这些都有助于改善失眠。
失眠是一个让人很厌烦的疾病，只有正面的去面对它，合理饮食，规律作息，调整好自己的心情和心态。不要让烦躁的心情影响到你的生活质量。心中有压抑的事情，要学会释怀。
不要轻易地使用镇静药品，这些药物有一定的成瘾性，长期使用有一定的副作用，影响身体健康。
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