总是失眠、烦躁?不防试试这个小方子

作者:青禾生物 2017-07-02阅读:663次

失眠,已经成为困扰现代人的常见病。人一旦失眠,就会出现入睡困难、时睡时醒、晨醒过早等症状。这些症状会引起人的疲劳感,感觉很烦躁,白天也会让人无精打采。感觉器官反应迟钝、头痛、记忆力不集中等现象也属于其引发的连锁反应。由此可见,失眠对人体最大的健康影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。

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如何有效地改善睡眠质量,一直是困扰当代人的心理难题。民间流传着一个关于治疗失眠的故事:古时有一位夫人,因长期失眠束手无策,便向一位精通医术的道姑求教,道姑随手一指水中荷花,称这形如睡莲,可治不眠之症。于是,那位夫人便命人找到莲蓬,剥出莲子并食用,不久终得安眠。

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这个故事也能给我们一些体会。中医认为:莲子性平,味甘、涩,具有养心安神、健脾补肾、固精止遗、涩肠止泻之功效,对心肾不交之心悸失眠、虚烦消渴有效果。现代研究也表明,莲子除含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草苷等物质,对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等病症有效。

因此,如果您正被失眠所困扰,可以多吃一些莲子,也可以用小米加莲子熬粥,效果会更加明显。还可以选择做一些有助于睡眠的事情。譬如:洗个热水澡、阅读情节温馨的书籍、听些轻松的音乐等。充分放松,享受睡前时光,可以帮助你尽快入眠。

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