日常生活中，睡眠质量差的人会有注意力下降、认知功能障碍、记忆缺失和非自愿地进入睡眠等神经精神改变。这一点，已经被证实。但很多人却忽视了长期失眠的危害性，人的睡眠是一种正常的生理反应，是大脑神经活动的一部分。睡觉时，四肢停止了运动，全身肌肉放松，心跳减慢，呼吸深而长，全身都能够得到充分的放松和休息，只有睡眠充足才能保证第二天精力充沛，其他活动很难像睡眠在我们生活中起到这么大的作用。
每一次失眠等于流失30分钟生命
1、引发其他精神疾病。患者由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视等；会使人脾气暴躁，攻击性强，或者情绪低落、精神疲劳。严重时会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等疾病。
2、影响大脑正常思维。睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采、严重影响大脑的创造性思维。导致工作、学习效率下降。
3、过早衰老，缩短寿命。长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。
4、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱：失眠会使人体产生胞壁酸因子减少，胞壁酸可促使人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，形成人体免疫功能。
1、睡意重。原来11点12点，甚至1点2点3点睡不着的，睡意特别重，9点10点就困的不行，上床倒床就睡；
2、入睡快。上床后倒床就睡，许多人反应来不及多想就睡得比较深了；
3、睡得沉。体验真正的深睡眠，身体全面进入静息状态，如脑电波慢波延长，心跳减慢，血压略降，尿量减少，翻身次数少，肠胃道蠕动减弱；
4、不做梦。睡着后一个梦都不做，一觉到天亮，若有时被惊醒，也能再次很快入睡；
5、特别解乏。睡醒后，人像喝足了水份的禾苗，全身都是劲，多年的困乏累，一扫而光!
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专家提醒：失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能 的一种主观体验，从而引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。长期失眠会导致人体免疫力减退、抵抗力差、会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死。大家要为自己的健康负责！
解决失眠问题可以试试辣木籽
１、辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐。
2、辣木籽具有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜。
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3、辣木籽具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐。
4、失血、贫血导致不寐者，服辣木籽最为适宜，因为辣木籽具有止血、生血、活血之功效。又因调理神经功能是辣木籽的作用之一，故因神经功能障碍所致者亦宜。
辣木籽食用方法
剥外壳食内子（请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂）一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用，这时你可立即体验到辣木籽的神奇，服用后不久即可感觉到满口甘甜，即使再喝白开水都还是甜的，甚至连吞口水都有自然的甘甜味！
辣木籽，真的适合给爸妈！
