喝茶导致失眠?那你就错了,喝这些茶越睡越香

作者:老王育儿 2017-12-16阅读:5639次

现代人的压力日益严重,很多人在晚上睡觉的时候都睡不好,然而很多疾病都是由于睡觉不好而形成的。

很多人有一个错误的认识,觉得喝茶会导致晚上睡不着,但其实正确的喝茶反而有利于睡眠,取决于你喝什么茶。下面就由小编来告诉大家,失眠的时候应该要喝什么茶。

玫瑰花茶

睡觉之前喝一点玫瑰花茶,用开水冲泡玫瑰花干就可以,他有很好的缓解抑郁的作用。

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桂圆茶

桂圆本身也是一个非常健康的食物,多吃桂圆肉,可以补益心脾,安定情绪,老年人喝也很有意,可以预防失眠,健忘症,神经衰弱等老年疾病。

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桑葚百合茶

桑椹,民间经常用他来补肝肾,可以有效改善失眠,而且还很清润,很多时候睡不着觉,是因为肝肾阴虚而导致体内虚热,这个时候喝桑葚百合茶就可以去除虚热,从而改善睡眠质量。

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莲子甘草茶

莲子,可以增强人体的免疫力,还可以去除心火,从而减少烦躁,喝他可以解决因为烦躁而引起的失眠。

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莲藕茶

莲藕茶的制作非常简单,只要装一碗藕粉,和一碗水倒入锅中不断的搅拌,最后再加一点冰糖,就可以当茶喝,可以稳定情绪,让睡觉更加安稳。

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好啦,今天小编关于失眠喝什么茶的介绍就到这里了,想要了解更多关于茶的知识,可以关注本头条号。