失眠，可以说是既伤身又伤神，小编今天简单介绍几种方法，用一个好一个，喜欢就可以收藏一下
睡前吃得过饱、过饥，或在睡觉前饮用了咖啡、浓茶等兴奋性饮料，或进行了紧张的脑力劳动，都可能引起入睡困难。所以这点大家一定要注意，
建议大家在睡觉前务必放松心情，保持一个良好的心态，这样一定可以尽快入睡。
睡眠的环境，宜安静，避光，温度湿度均应适宜。
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一个好的睡眠，才能有好的身体，皮肤越来越好了，人就变的更加出色了
