☆
今日话题
☆
今天三叔要跟你们聊的话题是
你说否还在被失眠困扰？
我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？睡多少决定你活多久！
现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。
从图片中我们可以看出：睡眠时间在 5.5~7.4 小时之间，死亡率最低；少于 4.4 小时或高于 9.5 小时，死亡危险率会翻倍增高。
睡不好决定你生什么病！
睡觉这件事，就和我们需要吃东西、喝水、运动一样重要。
可是我们在睡觉的时候，完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别，感觉不到区别，也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。
要想了解这些，就需要现代科学仪器的监测。不测不知道，我们睡觉时的状态和清醒时是大不一样的，而且如果睡不好，器官一闹脾气，早衰、痴呆、肠胃病、心脏病真的是会找上门的！
【大脑】睡着后会整理信息，清理代谢废物；睡不好：会增加老年痴呆风险。
【心脏】睡着后血压、心率下降，开始休息；睡眠少于 6 小时、多于 8 小时：会增加心脏负担，提升心脏病风险。
【消化系统】睡着后肠胃蠕动速度减缓；长时间工作、睡眠不足：会影响肠道功能，惹上各类肠胃病。
【呼吸系统】睡着后频率稍低，规律进行；睡不好：会带来心脑血管病、糖尿病等。
【肾脏】睡着后肾脏的过滤速度会减慢；睡不好：肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力。
【肌肉】睡着肌肉后会松弛；睡不好：会影响血液循环和呼吸。
晚上睡不好，养生都白忙，这种睡法，躺着就是吃补药。有些人特别注重养生，可是原有的病还是不见好，甚至新病还会慢慢增加，一问才知道，别的都做到了，可就是睡不好、睡不着。殊不知，睡觉才是养生的头等大事。
著名养生大师、国学传承者南怀瑾就说过：
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。
如果不遵守交通规则，就容易出事故。睡觉也是如此，睡觉有睡觉的规则。睡觉如果没问题，那么普通的方法就行了，如果出了问题，就要用能解决问题的方法。
睡觉的时候出的问题，也可以在睡觉的时候解决。
吃安眠药吗？不是，安装负离子健康板即可！
三净负离子（斯米克）健康板是一种能长期释放负离子，铺贴于室内墙面及天花的功能型环保建材。
产品突破技术瓶颈，生成大量对人体有益的生态级空气负离子。经国家检测中心检测：三净负离子（斯米克）健康板负离子产生量达到每秒每立方厘米产生负氧离子4253个。
负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。
从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
在负离子研究较早的日本，学者们通过研究发现，负氧离子能够中和正离子并使其还原，可以消除肌肉紧张、减轻精神压力，对于失眠症具有超乎寻常的效果。
负离子健康板所释放的负离子，可使脑组织获得更多的氧，可激活脑垂体细胞，提高莫洛托尼的分泌的能力，大大改善睡眠。
部分图片来源于网络，联必删
编辑：三叔
留言吐槽区
各位小伙伴们，有任何问题咨询欢迎在留言区留言，三叔会第一时间为你解答！
