失眠是困扰许多现代人的问题，造成失眠的原因很多，工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯、疾病…等等。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用安眠药。一旦开始服用安眠药，就很难摆脱这种明知有害又不得不服的药，而且随着服用时间的愈来愈长，药量也跟着日渐增加。
从中医的观点，睡眠的问题主要和三个问题有关，一是肺热，二是肝热、三是血气。
肺热会使人睡不着
肝热使人睡不沉
血气低则使人体的入睡时间发生变化
长期失眠的危害
加速衰老，皮肤逐渐失去水分，光泽 ，松弛，黑色素沉着
是慢性病的温床，引起高血压，长期头痛，耳鸣等
情绪不稳定，长期会引起郁郁，焦虑，心烦等心理疾病
按
通常中医处理睡不着的人，只要用针、灸、推拿或药的方法泄除了肺热，就能睡得着。
按摩手肘内侧的尺泽穴，就能帮助泄除肺热。
可以按摩脚上的太冲穴，就能泄除肝热；
按摩腋下的极泉穴则是泄除心火简单有效的方法。
泡
另外还有一个简单的方法是自己在家中用热水泡脚，每天泡脚的时间的长短视每个人的血气状况而定，在摄氏25-28度的房间里，必需泡到肩膀出汗才算完成，这是最方便而且能够自己在家中的泄除肝热方法。
心态
但是心中有事，或压力很大时，就算泄除了心火、肝热或肺热，也不一定能睡得着，这时就需要先处理情绪。情绪处理的方法，最重要的是需要暂时离开产生压力的环境，休个长一点的假，找一个地方可以完全安静下来，每天仍然做着泄除心火、肝热和肺热的功课。慢慢的就能睡得着了。
因气血阴虚的状态，导致失眠是所有各种失眠种类中最大的一群。当身体处于阴虚状态时，血气能量不足，在夜间七、八点时，会出现特别疲倦的感觉，多数人在这个时候会打个盹或小睡十分钟，然后就精神百倍。这时如果用意志力或打个盹将疲倦感驱除，则人体就将库存能量的透支系统打开，开始透支人体库存的“火”，这时的人体精神特别旺盛，而这一天人体不到午夜不再会有睡意。如果在其间想上床睡觉，是很难睡着的，这就出现了失眠的症状。有些血气更低的人，甚至在傍晚五、六点钟时就出现这类疲倦感。
酸枣仁： 补肝，宁心，中医《名医别录》：无毒。主治烦心不得眠，脐上下痛，血转，久泄，虚汗，烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。
百合： 养阴入肺，安神
枸杞： 滋补肝肾 补肝而生血
茉莉花： 理气 ，开郁。助气血运行
茯苓： 利水，健脾，安神
桂圆： 补气血，安神
甘草： 和中，裨益脾气，调和各药发挥最大效能《日华子本草》：安魂定魂，补五劳七伤，一切虚损，惊悸烦闷、健忘，通九窍，利百脉，益精养气，壮筋骨，解冷热。入药久用。
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试试小编精心挑选的助眠茶，随着血气的不断上升，身体需要早睡的时间逐渐调整，疲倦感出现的时间也就慢慢的延后，最终回到十点左右。则入睡的时间也跟着调整，逐渐回到正常的睡眠时间。这时就可以完全不用仰赖安眠药也能入睡，失眠症也就好了。
