“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”,对于睡眠正常的人来说这是多么美的事，对于长期失眠的人来说，却是“长夜漫漫何时旦”，睡眠成了可望不可即用的美梦。时至昼短夜长的冬季，你是否属于能够完美享受一场“冬眠”的人呢？
你是否有以下症状？如果有，很不幸，你是失眠症患者：
1、入睡困难
本来很困也很想睡着，可是躺在床上就是圆睁双眼一直睡不着，翻来覆去想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡觉时间明显减少，入睡时间比以往推后1-3个小时。或是白日昏昏欲睡精神萎顿，夜间却生龙活虎，尤其是往床上一躺就又有精神了，说什么也睡不着。
2、觉浅梦多
自感睡不实，一夜都是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不论何时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。或者常做恶梦，从梦境中惊醒后出冷汗，还余悸不定，面色苍白，再也不能入睡了。
3、睡觉质量差
可以睡着，但感觉老睡不够，不解乏，醒后仍有疲乏感。
4、睡觉阻碍
患者能酣然入睡，但醒后坚持自己没睡着，而同房的人或家人却说他一直在打呼噜。
失眠了，首先我们要来找找原因，中医属于整体疗法来说，所以对中医来说，找到失眠的根本原因，也就找到解决失眠的方法：
1、太烦躁而时睡时醒：肝血亏虚
若失眠症状为时睡时醒、精神欠佳、乏力面白、眼干、舌淡，属于肝血亏虚，虚烦失眠。
2、睡着易做梦，睡醒不解乏是：阴虚体质导致的心神不定
长期熬夜加班，会耗损体内“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种恶梦，没法好好安睡。时间长了，记忆力会不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等症状，此种情况属于阴虚导致的心神不稳，必须“滋心阴、养心神”了。
3、体弱者失眠：肾阴虚、心火旺
年老体衰、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足，都易导致出现睡不安稳、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。
4、腹胀胸闷而难眠：脾胃不和
中医认为“胃不和，则卧不安”，肠胃没照顾好会造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。
5、病中或病刚好时不睡：肺火旺
这是因为人体感受外邪后正气虚弱，容易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。
终极来说，失眠的原因是气血在经络中的运行出现了问题，经络堵塞导致气血进不去或出不来，因此气血不能进入阴经运行，或夜间在阴经运行过程中遇到阻碍导致睡眠问题。
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【治疗方案】
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1 ，1 三阴交
2，2 足三里
【组方功效】
通过刺激特定的穴位组合，可促进关节周围的血液循环，舒经活络、活血化瘀，从而达到缓解气血不足和改善关节功能的目的，改善睡眠。
【穴位功能与主治】
三阴交穴——【功能与主治】 三阴交穴具有活血化瘀、清热除湿、健脾和中、痛经止痛的功效。主治肠鸣、腹胀、泄泻、月经不调、带下、子宫脱落、不孕、遗精、阳痿、失眠、脚气等。
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