生活小妙招|临睡前治疗失眠的几个小妙招

作者:觉得好 2017-12-26阅读:3545次

人们一旦失眠就会对自己造成很大的影响,不仅影响生活还会影响健康。那么当我们失眠的时候需要注意哪些呢?有没有什么改善的办法呢?答案当然肯定是有的~

生活小妙招|临睡前治疗失眠的几个小妙招

失眠是最让人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息,还影响了第二天的生活,这是多么令人厌烦的事情啊。那么我们有没有什么比较好的方法能让自己摆脱失眠的困境呢?下面给大家介绍一些小妙招供大家参考。

生活小妙招|临睡前治疗失眠的几个小妙招

1、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。

生活小妙招|临睡前治疗失眠的几个小妙招

2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

生活小妙招|临睡前治疗失眠的几个小妙招

3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

生活小妙招|临睡前治疗失眠的几个小妙招

4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

生活小妙招|临睡前治疗失眠的几个小妙招

5、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

生活小妙招|临睡前治疗失眠的几个小妙招

6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。