现代人工作压力大，很容易精神紧张导致难以入睡，在床上辗转反侧睡不着，到了第二天身心疲惫，直接影响了工作效率以及日常生活。所以，能一觉睡到天亮是很多人都期望的事，那么失眠怎么办？
首先，失眠是什么原因造成的呢？一、心肾不交
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
二、血不足
胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。
三、胃不和
胃不和则卧不安假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
长期失眠伤害你的健康1.失眠会导致人体免疫力的减退，诱发心脏病、高血压、中风以及抑郁等；
2.失眠会加速衰老，致人体内分泌失调，出现加速衰老等现象；
3.失眠还会影响人的大脑正常思维，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退等；
4.长期失眠会让你脾气暴躁、精神萎靡、内分泌失调、五脏功能衰竭等等，从而引发各种疾病，例如引发抑郁症、脑血栓、中风、心梗、脱发、掉牙、牙龈炎等等。更可怕的是，失眠是癌症的诱因之一！
那么该如何解决广大朋友的失眠问题呢？
1.睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
除此之外，配合食疗可以更快的调理身体，促进血液循环，补血养气，改善睡眠。
常吃辣木籽可以更好的解决失眠带来的问题。
辣木籽补血养气，调胃和，摆脱失眠，一觉睡到大天亮辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。
食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽改善睡眠的原理辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡；其补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好；辣木具有止血、生血、活血之功效，又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好，及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。
辣木能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。
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什么是辣木籽？
辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）
辣木籽的神奇之处
辣木籽去除**（排出毒素），轻松快速有效，体积小还可随身携带。更为神奇之处是辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。它能够入口五味辨症:苦(肝功能受损)，酸(心脏小肠虚弱)，涩(肺脾肠失衡)，呕(脑神经及体弱)，腥(肾脏膀胱亏虚)。
小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
