经常有人给我讲，天天没精神，白天打哈欠，晚上不想睡，失眠多梦睡眠极差。
原因在哪儿呢?快来对照以下几点看这些又伤人又伤身的事情 你有没有在做？
长期熬夜
身体是有正常的生物钟的，经常熬夜会把生物钟全部打乱，会让身体觉得晚上是白天，白天还是白天，身体得不到好的休息，自然 会跟你闹情绪。而且你会发现身体越来越差，免疫力越来越差，皮肤 更是越来越差。
2.吃宵夜。
晚上不睡觉，半夜好饿呀，怎么办？吃速食啊，螺丝粉，方便面，火腿肠，咸鸭蛋，经常吃宵夜 的人对于这些东西应该很熟悉吧？好吧，肠胃觉得哎呀我已经休息了呀，怎么又让我吃东西，难道这是白天吗？那我兴奋起来赶紧干活吧？好啊。这样一来，肠胃该 休息的时候得不到好的休息，开始闹意见，偶尔来个胃疼，偶尔来个腹泄，你却觉得我好像年龄大了，肠胃怎么也不好了呢？
3.不注意休息
反正 我还年轻，用大把的年华就是应该用来奋斗或者说用来挥霍，真的是这样吗？当你50-70岁拿钱换命的时候，你就知道你现在的耗支自己有多么的浪费！当然合理的奋斗合理的挥霍还是正常的，不要肆意的透支身体就好。
4.不好的生活习惯
不吃早餐，晚餐吃的越级撑。不吃早餐 的危害大了去了，人一醒来是需要补充营养的，没有营养身体靠什么支撑呢？就像汽车做没有油你让它怎么跑？让它跑的话也行，就会磨损特别大，以后修起来价格昂贵。
好了，大家快对照一下自己吧，有没有做这些既伤人又伤身的事情呢？
