失眠，字面意思就是失去睡眠。睡眠对人的意义不言而喻。失去睡眠，人将失去常态，失去自我调节机制，影响工作，影响生活，影响健康。
期末复习过程中，很多同学容易引起习惯性失眠，所谓习惯性失眠就是每当遇到大事的时候，孩子就容易失眠，如果你家孩子有这种情况，请注意以下几点建议：
一、习惯性失眠的分类
兴奋型习惯性失眠。过生日、过年、白天在游乐场游玩、同学聚会等，只要白天很兴奋，晚上就会晚睡或失眠。
压力型习惯性失眠。大型考试前、犯了错误后等情况下晚睡或失眠。
主动型习惯性失眠。有些孩子晚上睡觉前喜欢看书、听歌甚至看电视，越看越晚，引起习惯性失眠。
二、应对失眠的方法
对于兴奋型习惯性失眠，家长应该在白天的时候注意把控孩子的生活节奏，帮助孩子控制好情绪，不要过度刺激兴奋神经，导致晚上无法及时调节睡眠。
对于压力型习惯性失眠，主要是了解压力源，然后尽可能规避。如果实在规避不了，那就学会释放。如果孩子最近已经出现压力型习惯性失眠，那说明他开始重视期末考试了，释放压力的办法就是多鼓励少批评，多给他点家庭温暖，让他慢慢放松，晚上如果实在睡不着，可以听听轻音乐，做做题，累了也就睡着了。家长千万不可盲目批评，不可再增加额外压力。
对于主动型习惯性失眠，家长可以和孩子做好起居规划表，家长督促孩子到点必须上床睡觉，逐渐减少听音乐、看书的时间，直至完全消除。
失眠，不是哪个人愿意的，所以，遇到失眠不要慌。
失眠，短时间内不会影响第二天的学习，家长也不用太过担心。
但请注意，如果出现习惯性失眠，一定要及时干预。
