随着现在人们的生活越来越大，在一直追求物质条件时，一些精神生活就受到困扰，失眠成为比较常见症状，但是很多人对于失眠不重视，或者使用安眠药助眠，导致了失眠越来越严重，最后形成了长期失眠，每天精神不振，身体变差，痛苦不已。
1.入睡困难：这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。
2.睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着
多因身体虚，精亏，纵欲过度，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。
3.整晚睡不着:这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
4.醒得早，但醒了又睡:迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状
5.时睡时醒:这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食等症状。
6.老做噩梦，睡不踏实:从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
1、认知功能衰退
人们若失眠，会导致白天疲乏、记忆力减退、逻辑思考力降低、理解能力降低、处理事物的能力下降、工作效率下降等。
2、诱发生理疾病
慢性失眠时免疫力降低，会导致多种疾病，如感冒、胃肠疾病、植物神经功能紊乱，容易患肿瘤、高血压、糖尿病、心脑血管病，还影响青少年生长发育。睡眠不足还会加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗，尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
3、引发心理疾病
经常睡眠不足，常常导致易怒、焦虑、抑郁、情绪低落等。而情绪问题又可以加重失眠。长期失眠会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。
改善失眠症状，除了强调作息以外，最安全有效的就是利用天然食物进行调养
辣木籽补血养气，调胃和，摆脱失眠，一觉睡到大天亮辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。
食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡；其补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好；辣木具有止血、生血、活血之功效，又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好，及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。
辣木能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。
【买2送1】辣木籽 ￥56.8 购买
什么是辣木籽？辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）
小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
