你有经历过失眠吗？相信很多人都有这样的经历。现代人的精神压力，常常日夜颠倒，玩手机到半夜三更，就养成了晚睡的习惯，有时候不到这个点压根就谁不着。或者心情低落很难入睡，渐渐的也就出现了睡不着的现象。那应该怎么办呢？别急跟着我去看看吧。
常按两个助眠穴位：
1、劳宫穴
睡不着时，手半握拳，中指按住的地方即为劳宫穴。左手按右手劳宫，交替按摩，按压3~5分钟，感觉发热、胀即可。劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症。
2、神门穴
此穴能帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神。神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。可用中指按压神门穴3~5分钟，感觉胀酸即可。
做四件事
1、常梳头
头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍、守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
2、喝杯蜂蜜水促进睡眠
古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮喝蜜水。意思说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。鸭脚木蜜，是岭南特有冬季蜜种，营养价值比市面上一般的蜂蜜要高很多，深受东南亚地区人们喜爱。
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3、睡前泡脚
民谚曰：睡前烫烫脚，胜服安眠药、睡前洗脚，胜服补药、养树护根，养人护脚等等。国外医学家把脚称为人体第二心脏、心之泵，十分推崇脚的保健作用。水温控制在40度的时候，泡脚是最舒服的。
4、热敷脖子
由於热敷脖子可以畅通脊神经与器官，也能稳定交感与副交感神经，因此可以安定神经丶帮助睡眠助眠。不易入睡的人，下次睡前试试看热敷脖子，有助改善失眠问题。
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