“失眠的人不知为什么爱撒同一种谎，即睡不着的时候，脑子里并没有想什么或者心里没想什么事。其实，睡不着的时候就是一脑子事。”崔永元说。
睡觉，应该算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥顺手，事事顺心!
可总有几个晚上，到了点就是睡不着。特别有一些上了年纪的人，大脑功能相对老化，睡眠质量相应减退，平日里入睡可能都有困难。
要知道，评价睡眠的其中一条就是：能够在 10 分钟以内入睡。
据中国睡眠研究会2017年公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率，超过3亿中国人有睡眠障碍。
睡得着的那部分人，睡眠质量也堪忧。
《2017睡眠与职业安全白皮书》，20.4%中国成人患“阻碍性呼吸睡眠暂停”，主要症状有打鼾、频繁的觉醒、睡眠片段化等。
失眠的元凶！
根据调查，超过五成的公众表示是工作和生活压力让他们受到影响。
失眠不是现代病，但是由焦虑引发的失眠却是现代病。
失眠会导致的后果。
1、人体新陈代谢出现问题，使你早衰
最直接的影响就是身体没有得到足够的休息，导致你的大脑和身体器官受影响，让自己长久处于疲劳状态，内分泌系统也会发生紊乱，不能有效地抵制和对抗疾病。
2、肌肤易老化、暗沉无光
现在在这个看脸的时代，颜值是一个非常重要的方面，如果你睡不好导致皮肤黯淡无光，如果少于7小时的睡眠会直接导致衰老，更令人担心的是睡眠不足还会使你发胖。
3、注意力不集中，影响智力。
根据研究发现，如果一个人的睡眠经常少于7个小时，那么就很容易影响人的智力，会让你在日常生活和工作中反应速度变慢，变迟钝，注意力更难以集中，记忆也会随着时间的推移而下降。
长期盲目借助安眠药，更可能燃烧生命！
失眠属于慢性病，在慢性病治疗上，西医一直是效果不明显。更多人青睐中医，中医强调药补不如食补。
1、辣木籽
辣木籽补血养气，调胃和，摆脱失眠，养心入眠，一觉睡到自然醒中医认为，气运行于脉中，与血关系密切，两者相互依存，滋养着脏器组织，维持生命活动。如果气血不足，心神得不到滋养，人的神智难以安定下来，出现睡不着、多梦等症状。
辣木籽具有滋补强壮、调理神经的作用。治疗失眠，临睡前吃1颗辣木籽，可以使睡眠沉稳，第二天精神振奋。
食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽改善睡眠的原理辣木籽具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得睡；其补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致睡眠不好；辣木具有止血、生血、活血之功效，又具有调理神经功能。因失血、贫血导致睡眠不好，及神经功能障碍所致睡眠不好的也非常适宜。
辣木能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状。
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什么是辣木籽？辣木籽是辣木树的种子，被称为“营养之树”和“奇迹之树”，它所含钙质是牛奶的4倍，辣木所含蛋白质是牛奶的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木所含铁是菠菜的3倍，辣木所含维生素C是柑橘的7倍，辣木所含维生素B是胡萝卜的4倍。而它的营养价值和众多医疗保健作用也得到了世界公认。（百度百科）
小贴士：孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议吃。
