失眠就跟牙疼一样，虽然不能称之为是病，但却是一件非常痛苦的事情，而且现在数据表明越来越多的人已经走入了失眠的困扰当中，其中女性的群体占据绝大多数，那么到底女性失眠怎么回事呢。现在很多人，白天精神不振，本身晚上需要休息，才发现想要入眠很困难，出现这种状况可能你已经处于失眠行列当中，当时想要治疗的话还需要首先了解女性失眠怎么回事。
女性比男性易失眠，女性一般失眠有多种原因，会表现出猜疑多虑、心情烦燥、神经衰弱等症状，这些因素往往都会影响睡眠。
神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。
神经衰弱主要症状有：容易疲劳。 容易兴奋。 睡眠障碍。 情绪障碍。
紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。
神经衰弱女性患病率为15.78‰，男性患病率为2.3‰，女性患病率明显多于男性。
这主要是由于女性有独特的生理特点决定的：
（1）性腺内分泌：月经前期，因雌性激素水平增高黄体酮缺乏等影响，常可引起性激素之间的不平衡，出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭，对各种刺激过敏等。产褥期，由胎盘分泌的黄体酮、雌激素水平下降，易致脑机能障碍，也易出现神经症状。
（2）独特的生理过程的特点：如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。
由于上述二个因素的影响，女性常可出现情绪波动大，喜悦、悲伤、兴奋、抑郁、焦虑等，总之是情绪多变。
除了受女性本身独具的生理因素影响外，还与文化教育、传统的伦理道德教育有关，在这种环境下，女性往往性格趋于内向，情感更为丰富，对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些，都成为女性的易感因素。
男性由于欲望强、生活经验少、生理心理发育旺盛和不稳定、对外界环境的适应能力差、适应手段不成熟，容易产生心理冲突而难以缓冲和解决。加之青年人正处于由家庭到社会的过渡阶段，要独立适应不稳定的环境，很可能会遇到一些精神上的刺激和社会环境的影响，如果个体锻炼得不够坚强，先天素质又有某些弱点或缺陷，更容易造成心理上的冲突，引起情绪障碍而导致神经衰弱的发生。
在美国，神经衰弱的概念已经消失，其中90%以上被归为抑郁症。美国在中国湖南进行的一项研究表明，被诊断为神经衰弱的病人（最常见的症状是头痛、失眠、头晕、记忆衰退或丧失、焦虑、虚弱和精力丧失），93%符合临床抑郁症的诊断标准。
能否拥有一个好的睡眠，对一个人第二天的精神面貌非常重要，一个好的睡眠可以使人第二天以充沛的力量投入到工作中去。随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。然而失眠完全可以可以通过饮食来改善睡眠，缓解失眠的症状。
茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳。
所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。
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长期失眠也可以试试这俩招1、保持乐观、平和的心态
上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏缓慢的轻音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。有些人对连续几天出现睡眠不好或失眠的情况感到紧张不安，认为大脑得不到休息，不是短寿，也会生病，而这类担心导致过分焦虑，越是紧张，越想强行入睡，结果适得其反。
2、睡眠诱导
睡前可以听一些柔柔的音乐，这样也是有助于睡眠的。听音乐可以帮助我们将思想转移到睡眠上面，如果在睡前还是一直想着白天的事情的话，就会越想越烦恼，这样大脑就会得不到有效的休息了。同时我们在睡觉的时候一定要保持良好的心情，这样对于睡眠是很有好处的。
