“晚上睡不着，白天睡不醒”是许多年轻人很头疼的事情，它让人体的免疫能力逐渐下降，记忆力下降且加速衰老，严重的甚至还会增加死亡率！所以可想而知睡眠质量差对人体的危害有多大。下面就给大家介绍几个可以通过中医按摩来调理失眠的穴位！
1、安眠穴
位于耳垂后面的凹陷与枕骨下的凹陷连接的中点处，按摩时用右手的食指和中指直接稍用力的顺逆时针分别匀速转动50圈。有助于调理失眠和头痛等症状。
2、神门穴
位于手腕横纹处，小指延伸下来到手掌根部末端的凹陷处就是神门穴，按摩可运用掐、揉的手法，有轻微酸胀感最佳，适用于晚间睡觉前操作，可以在帮助睡眠的同时调节自律神经和安定心神。
3、神庭穴
位于头部发际线正中直上0.5寸的地方，按摩时以每次5-10秒的速度连续按压7-8次左右，就可以起到提神醒脑、放松神经的作用，也可以每次揉压100次左右。
4、头维穴
此穴位于人体头的侧面，额角如发际线0.5寸的位置，距离头正中线4.5寸，按摩时用双手中部的指腹按揉并做5分钟的环状运动，有利于缓解头痛、脸部痉挛等病症。
5、太阳穴
此穴位于眉梢和外眼角一横指的凹陷处，按摩时用两个拇指指腹分别按压两个太阳穴，顺逆时针分别用力揉1分钟，经常按摩太阳穴能加速血液的循环，起到解除疲劳和清肝明目的作用。
