我曾经在高中和大学时期患有严重的失眠，不仅难以入睡，还出现多梦，喜欢幻想，有时在床上胡思乱想到崩溃，导致胸闷也无法入睡。一个晚上都无法入眠是常有的事，更多的时候是睡2、3个小时。白天上课的时候感觉很疲惫、很困，有时候实在不想上课就请假躺在床上，想休息一阵子，可是一到床上就是睡不着。经常连续几天睡不着觉，白天有种两眼冒金花的感觉。
长期失眠导致我的免疫力下降，经常生病，平均每个月都要感冒，最严重的时候要去医院挂水。生病对我来说已经习以为常了，导致我最后感冒都不想去治疗了，不采取任何措施，连吃药都不吃，只是一个人躺在床上，用厚厚的棉被把自己捂着，虽然已经一身的汗，但是身体还是打寒颤。
失眠的痛苦常人真是难以体会，曾经也用过很多方法，像什么森田疗法，心里暗示疗法，数星星等，均无效果。
俗话说久病成良医，后来在一个老中医的指导之下，再加上我自己的切身经历，慢慢的，我找到了几个比较有效的治疗失眠的食疗方法，最终，我战胜了失眠这个可恶的恶魔。今天把这几个食疗方法分享给大家，希望对同样有失眠症状的朋友有帮助。
一、鱼肚水鸭汤
【原料】
鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。
【制作】
1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。
2.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。
【功效】
益气养血，养阴退热。适.用于气血虚弱、脾胃不足而致虚烦失眠，形体早衰，症见肌热烦渴，胃纳不佳，或面色潮红等。
【说明】
汤中鱼肚即鱼缥，又名鱼胶，性味甘平，健脾养血，补肾益精。鸭又名舰鸭，性味甘凉，补中益气，滋阴泄热。
【注意】
感冒及脾胃虚寒者不宜用本汤。
二、滋补气血润颜汤
【原料】
党参、当归各15克，鳝鱼500克，丝瓜1oo克，盐、葱、醋、姜、料酒各适量。
【制作】
将党参、当归、丝瓜洗净，党参、丝瓜切成薄片，当归切成约2厘米长小段。鳝鱼去头并从背剖开，去骨、内脏和尾后洗净，少、切成约3厘米长的细丝。然后把党参、当归装入一纱布袋，扎紧口与鳝鱼丝一同入锅，加适量水，大火烧开后改小火煨1小时左右，至肉熟软时捞出药袋加入丝瓜片、盐、葱、姜、醋调料，搅匀煮沸即成。
【功效】
滋补气血，润颜除皱。适用于久病体虚而致失眠多梦、疲乏无力、盆血者。
三、二乌鲤鱼汤
【原料】
制首乌15克，黑豆30克，鲜鲤鱼1条(约500克)，陈皮末、盐各适量。
【制作】
1.鲤鱼去除鳞、鳃、肠杂，干冷盐水中洗净。
2.黑豆洗净，制首乌洗净切片，一并入锅加水煮1小时，然后弃渣取汁，并加入陈皮末偎煮鲤鱼。鱼熟后调味，食鱼喝汤。
【功效】
健脑滋体，乌发润颜，降低血脂。适用于失眠虚热、高血压、高头发过早花白、贫血、健忘、冠心病等。
失眠是个慢性病，虽不致命，但很折磨人。以上三个食疗方法确实有效果，但要长期坚持才行。妄想吃一次美食就能把病治好，那是痴人说梦！
