良好睡眠，是人体健康的保障和基础。但有的人总是翻来覆去，折腾半夜也睡不着，好容易睡着了，稍有动静就被惊醒，还恶梦不断。长期失眠，不但出现头晕目眩，烦躁易怒，丢三落四，腰膝酸软等，还会加重女性更年期综合症，失眠容易诱发心、脑、肝、肾等方面的疾病，中老年是许多恶性疾病的多发期，要引起足够的重视。
失眠有哪些危害？
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；
2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；
3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等；
4 、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世；
5 、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等;
6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命;
7、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。
失眠是一种很常见的病症，是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。但有些患者一旦出现失眠就会自行购买安眠药物服用，这样治疗失眠真的可行吗？需要告诫失眠患者的是：出现了失眠症状就买安眠药来吃的做法是百害而无一利的，可能造成患者对失眠药物的依赖，很难戒掉。
改善睡眠首先就需要使患者的中枢神经镇静，降低中枢神经系统的兴奋，并且改善患者的脑下垂体，调节松果腺；医生给了一个建议：补充芝宁多糖，灵芝有效成分，可调节神经-内分泌-免疫系统紊乱至正常状态，促进大脑松果腺分泌褪黑激素，从而阻断失眠神经衰弱的恶性循环。
由于个人体质不同，好的睡眠与时长关系并不明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳；十分钟之后睡，就会造成睡眠质量较差。诗词以往会造成神经衰弱，出现长期失眠的症状，失眠一定要早发现早治疗，对症下药，切记不要随意吃安定激素类药物。
