有人咨询睡眠大侠，失眠的原因是什么呢？
睡眠大侠说：导致失眠的原因有两点。
第一点：焦虑。你晚上焦虑了，那么你就会更加难以入睡，假如你不焦虑，你就比较容易入睡，所以焦虑是失眠的一个原因。
第二点：你不太需要睡眠。你为什么不需要睡眠呢？因为你不太瞌睡。假如你不太瞌睡，你躺在床上就难以入睡。假如你非常瞌睡，非常需要睡眠，那么你坐在那里都可以睡着了，而且你是在床上躺着，那么就更容易睡着了。
焦虑和不够瞌睡是失眠的主要原因，你把这两个原因解决了，那么你的失眠问题也就解决了。
那具体如何解决这两个问题呢？
第一点：你要知道醒着躺在床上就是睡眠，那么你晚上醒着躺在床上就不会害怕醒着，你不害怕醒着，就不会焦虑，没有了焦虑，你就容易入睡了。
第二点：你白天精神抖擞的活着。早上五点钟起床，白天不在床上躺着并且不补觉，那么你白天消耗了大量的能量，晚上自然早早就瞌睡了。当你非常瞌睡的时候，不需要任何方法，你躺在床上自然就会睡着。
睡眠大侠研究睡眠8年，分享非药物解决失眠方法。
睡眠大侠认为失眠无害，失眠只是因为你现在还不需要睡眠。
当你需要睡眠时，睡眠一定会到来；睡眠到来时，你无法拒绝睡眠。
