失眠是困扰很多人的问题，但实际上造成失眠的原因非常的复杂。要想改善失眠的症状需要对症下药，根据个人不同的体质以及生活习惯，实行具体的改善方案。中医治疗讲究综合调理，适合调理失眠相关亚健康疾病。今天九州上医君和大家一起来了解失眠的分类和如何在日常生活中改善失眠的症状——

失眠的具体类型分为哪些？

失眠主要分为原发性失眠和继发性失眠两种。原发性失眠是因为病后产生的失眠，主要是心理和生理性失眠。只要是放松心情多听一些有趣的事，放下心里的紧张情绪，可以改善失眠。继发性失眠是由身体疾病、精神障碍、滥用药物等引发的失眠，这种失眠经常与其他疾病同时发生。治疗此类失眠我们需要根据失眠的根源症状进行治疗。

有些时候人们失眠是因为白天没有做什么事，精力过于旺盛而导致的。对于这种失眠主要是多做运动进行改善，每天早中晚都要运动，每次运动都要在30分钟以上才可以达到改善失眠的效果。

中医认为可以采取治疗失眠的方法有哪些？

①泡澡和泡温泉。泡温泉的效果更加明显，温泉的水还有很多矿物质对人体的健康是非常好的。也可以在家里泡澡或者冲澡，都是可以缓解疲劳改善失眠的。

②泡脚。人体脚上的穴位非常多，通过缓解脚上的紧张和疲劳能很有效果的改善失眠。配合足底按摩舒缓疲劳，改善紧张的情绪，改善失眠。

③刮痧。刮痧可以使气血通畅，促进身体的血液循环，也可以刺激身体的穴位。打通气血，给身体一个舒展放松的机会，从而改善失眠。

④全身按摩。按摩能刺激穴位，使身体和精神放松，经常按摩可以起到保健养生的作用。

九州上医中医馆温馨提醒：九州上医中医馆有专业治疗亚健康以及失眠症状的中医专家教授，为您提高睡眠质量，增强身体免疫力，提高体质，为您的健康保驾护航！