养生必先调五脏14:调理失眠很简单

人体在正常情况下，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。中医认为，失眼是由于人体营卫失和、阴阳失调所致。兴奋是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等；而抑制是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、患愤等。

说到底，失眠就是因为阴阳不和造成的，神不守含而卧不得安。神不守含多为七情所伤，即恼态、忧思、患恐、惊吓而致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守含而不寐。

这一点是很好理解的。但凡睡不着觉的人，心里总是有事的样子。肝是主管情绪的，肝木生心火，情绪不好，心大易怒，心神多乱，人则不麻。解决失眠的根本方法是调和阴阳。中医常用，心肾相交之法。所谓“交心肾”，意思是心主火、为阳，肾主水、为阴，只有“心肾相交”、“水大加济”，才能维持机体处于阴阳相和的正常状态。