睡眠是维持人体生命极其重要的生理需求，如同水与食物一样，必不可少。
可不知什么时候开始，睡一个好觉已经成为很多人的奢望。随着现代生活节奏的加快，“睡眠障碍”已成为危害人类健康，降低生活质量的突出问题。失眠也已经不只是老年人的问题，失眠的人群在不断年轻化。
对于失眠，深受其害的人为了摆脱痛苦，通常会选择在他们看来最为简便的方式----服用安眠药。特别是在我们专科药房，遇到这方面的顾客很多，他们一进店就迫切问有没安定药购买，还没有等我说完为什么没有，患者已经出到门口了，我只能对着他的背影感叹：一时的方便，可能会给您今后的生活造成多大的隐患呢？
远离安眠药
很多人在用安眠药的时候，都忽略了其带来的副作用，那么安眠药又有哪一些副任用呢？通常的安眠药，无论是哪一类，在体内，都大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用不仅会增加肝肾的负担，还可能会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、恶心、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有时还会导致精神不振，智力减退，血压下降等蓄积中毒症状。
另外，即使是无视这些恐怖的副作用，就睡眠本身来讲，服用安眠药后的睡眠也不同于生理睡眠，属于被动睡眠，服药后就算整夜睡着了，醒来依然会感觉很累，很疲乏。
睡眠障碍引起的原因很多种，但离不开生活压力，因此，自我精神调节真的很重要，睡前能给自己营造一个良好的睡眠环境，平时多运动，这一些都是改善睡眠的好办法，如果自我调节效力不够，我们也可以增加一些能改善睡眠的食物来作催化剂，比如：牛奶、醋、糖水、小米粥等食物。
远离安眠药，提高人体的抵抗力，减轻心理压力，享受高质量的睡眠生活。
