在生活当中，我们经常会加班，时间长了以后就会出现睡眠不足的现象，长时间我们的生命会受到一定的威胁。而且我们早晨起来的时候，口里边都是发苦发干的，这是什么原因呢。
1、心理精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致脑神经递质分泌不平衡，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2、身体疾病影响：能引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
3、生理因素影响：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
治疗睡眠要根据引起睡眠问题的根源来对症下药，否则也只是徒劳。而口苦口干,中医称之为少阳病,通俗说就是上火。中医认为,肝胆相表里,口苦属胆气上溢,因为胆汁是苦的,所以肝胆火旺易引起口苦。
治疗上火，相对来讲就简单多了，比如喝点蒲公英茶就能起到很好的祛火消炎、清热解毒的作用。蒲公英大家并不陌生吧，在路边和乡下都是随处可见的，但是，大家别小看了这普普通通的野菜，其实，一支小小的蒲公英就可以帮助我们达到去火消炎止咳的作用。
同属草类，蒲公英是“草根”形象，比起“冬虫夏草”相形见绌。可是，后者虽说可以提高免疫力，但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力，而且，会加重上火势头。这时，“救兵”非蒲公英莫属。
对于女人来说，蒲公英也是她们的贵人。为什么?因为蒲公英通肝经，祛火，消炎。女性现在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁。多喝点蒲公英茶，大多人的乳房就会柔软很多。但值得注意的是，蒲公英性微寒，经期和孕期要少喝，如需大量饮用可换成蒲公英玫瑰，玫瑰性温，可以综合蒲公英的微寒，同时，玫瑰也有疏肝暖胃的功效，对女人也是十分有益的。
早晨起床后嘴巴感到苦苦的是怎么一回事呢?相信有不少朋友都曾有过这种经历，今天我们就来看看中医是怎么看待这个问题的吧。
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嘴巴苦是怎么回事?
中医认为口苦是内热或外感风寒化热进入胆经的表现，具体原因多见于以下情况：
1、外感风寒
外感风寒邪气化热进入少阳胆经，常引起口苦等症状。《伤寒论》讲“少阳之为病，口苦、咽干、目眩、心烦、喜呕”即是。
2、饮食
饮食不节或饱食后缺乏必要的运动，也可引起口苦。这是由于食物在胃肠停留时间过长，容易产生湿热，以致口中发苦、吐苦水，并常伴有舌苔黄腻、腹胀腹胀、小便色黄等表现。
3、肝胆湿热引起口苦
胆经内有郁热或肝热移于胆，胆气上逆引起的。肝胆湿热引起口苦，很可能是因为肝、胆部位存有炎症，特别是患有胆囊炎、胆石症的病人，由于胆囊功能差，胆汁的疏泄不正常，从而产生口苦感。肝胆有病变的人除了有口苦感外，还兼有头痛眩晕、面红眼赤、性急易怒、大便干结、舌质偏红等表现。
4、心火引起的口苦
这类口苦由于焦虑烦躁、着急上火，或经常熬夜引起消化不良、胆汁排泄不畅所致，常伴有面红耳赤、头痛、目赤、小便色黄的表现。
值得注意的是，精神性口苦现象也比较常见。有些人由于工作、学习压力过大，在经常气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠等情况下，很可能出现口苦。
5、疾病
一些慢性病患者，如糖尿病和某些肿瘤病人经常有口苦感觉，应提高警惕。生活习惯不规律、睡眠不足的人，晨起时常有口苦感觉。打呼噜特别严重、张口睡觉也容易引起口苦。过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦。空腔发炎的人可能因为局部疾病，如牙龈炎等口腔内疾病直接造成口苦。
早晨起来口苦的些食疗方子
枸杞鸡蛋汤
枸杞15g，鸡蛋2枚。先放枸杞与水煮汤，汤成加入搅拌鸡蛋，再烧开即成。
主治：轻度口苦。
陈皮枣汤
陈皮和扁豆都有除湿的作用，而且陈皮还可以理气，扁豆可以清热，至于大枣好处就更多了，秋天也是大枣成熟的季节，经常吃一些可以补血补气。
陈皮枣的做法是，将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治疗口苦。
菊花薏米冬瓜糖水
菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分钟，去二药留汁，在放入冬瓜煮汤，汤成加入白糖即成。
主治：清火祛暑，因暑热引起的口苦症。
鲜竹笋煲瘦肉汤
鲜竹笋50g，瘦肉100g。加水先将瘦肉煮烂，再入鲜竹笋，烧至笋熟即成，加入少量食盐。
主治：清凉泻火，治口苦，口干等症。
我们看了这篇文章以后，知道了早上起来发苦发干的原因，所以说我们一定要提前睡觉，睡眠不好，对于身体的韧性和地方都会造成不良的影响，只要我们认真对待自己的身体，才会得到身体对你的回报。
