作为新一代的年轻人,在这竞争力极强的社会生存,除了缺钱,更缺的是睡眠吧,经研究表明,当下的年轻一代,失眠的人数急剧上升,长期失眠后果很严重,可导致肥胖、脱发,引起健忘等,已经严重影响他们的工作和生活了。
很多人出现失眠,首先想到的可能是安眠药,但是长时间服用安眠药对身体伤害极大,那怎么办?不妨试试它——酸枣仁,医书记载“酸枣仁是中药中安神药的养心安神药的一种,具有养心益肝、安神、敛汗的功效。酸枣仁与大米一起熬制,简单易做,效果佳。
|| 酸枣仁粥
(1)材料:大米,酸枣仁,白糖
做法
1.首先将酸枣仁洗净捣碎,然后放进锅里,适量的水,大火煮开2
2.20分钟后,用纱布将汁绞出,然后洗净的大米,加入到汤中大火煮开。
3.待大米熟后加入适量的白糖即可出锅
是不是很简单吖,你学会了么,记得收藏转发给身边的朋友,让他们不再受失眠之苦呦。