失眠而导致得抑郁症，都是伴随着失眠而出现的。失眠只是抑郁症的一个初期阶段。失眠的程度和抑郁症的程度有着很密切的关系。失眠影响着抑郁症。在现代生活中，失眠抑郁症的患者也不在少数。一些生活、学习、工作压力特别大的人，都容易患有失眠抑郁症，只是轻重程度不同。先有张国荣，后有乔任梁，都是在事业正高峰期的时候患有了严重的抑郁症而自杀。无疑，两颗冉冉升起的星星在途中坠落。这种留给家人们的痛楚，留给我们的遗憾，影响至今。那么，失眠抑郁症有哪些早期的症状呢?又该如何预防?
1、没有信心，缺乏安全感。这一类人总很消极悲观，看不到事物阳光积极的一面，忧心忡忡，忧思过虑。常常把自己的心理陷入低谷，受不了负面的消息、影响、批评。内心脆弱。而且不愉快的事情，总是在心里反复思量，没办法走出阴影。
2、专注力差。明显发觉自己注意力不集中，没办法专心的思考问题。脾气会变得易燥易怒，有厌世心理，甚至会无缘故的讨厌他人，言语动作表现明显，变得很难相处。
3、认知度变低。也就是说自己的学习能力，接收信号传递的能力下降。记忆力也会变差，会很快的忘记一些重要的事情。在晚间会出现早醒，多梦，入睡困难，心烦意燥的情况。
4、食欲下降。失眠抑郁症的患者会出现食欲下降的情况，饭量减少，还会常常出现便秘。整个人气色看起来很差，面色枯黄，体重下降。会有一些其他的不适症状。
要预防失眠抑郁症，就要尽量做到以下几点
1、制定可完成的计划。要按照自己的能力去行事，不要给自己施加太大的压力，心理素质是需要慢慢锻炼的，压力过大，会把自己压垮。一时半会，很难扭转自己的心理承受能力。事情的发展不可操之过急，要一步一个脚印的发展和前进。
2、发觉自己的兴趣，并去执行。慢慢发觉自己的兴趣点，去做一些让自己觉得愉悦的事情，参加一些社会活动。听听舒缓的音乐，平静一下自己的内心世界，不要总是太过焦虑。
3、广交朋友。朋友会是很好的倾诉对象，把自己遇到的趣事、伤心事都和朋友去分享，在沟通中发现和感受快乐。别让自己的心灵感到孤独无依靠。和朋友在一起不仅能体现自己的存在感，更重要的是会觉得幸福和欢乐。
小编想说：每一天都要调整自己的心态，那么什么是心态呢?把态字拆开来说，就是心大一点!
