失眠最好的食疗方法,3种食物让你一夜好眠

作者:李药师谈健康 2018-03-28阅读:735次

引用古人的一句话:“千方易得,一效难求”。《内经》有“言病不可治者,未得其术也”。对于家庭常见的失眠症患者,一旦选对了方法,往往峰回路转,出现奇迹。失眠给个人和家庭都会带来或多或少的影响,尤其是长期失眠者对自身的健康造成不可回转,失眠容易引起一系列的疾病,如:呼吸疾病、消化疾病、高血压、心脏病、高血脂、心血管疾病、男性女性科疾病等等。

失眠最好的食疗方法小编今天列出5种:

桂圆黑糯米粥

组成:桂圆肉20g,黑糯米100g

制作用法:将黑糯米淘洗干净,与洗净的桂圆肉同入锅中,加适量水,先用大火煮开,再改小火炖成粥即可,每日早晚餐使用。

功效主治:补益心脾,适用于失眠患者。

芝宁三萜

组成:芝宁三萜

制作用法:取芝宁三萜1g,去外皮倒入水杯用温水冲开溶解后直接饮用,或者直接用温开水送服也可,每日早晚使用。

功效主治:可调节神经内分泌紊乱,主要起到让中枢神经系统镇定调节作用,可从根本上改善失眠。

归芪麦片粥

组成:党参15g,黄芪15g,当归10g,枣仁10g,甘草10g,丹参12g,桂枝5g,桂圆肉20g,大枣5枚,麦片60g。

制作用法:将党参、黄芪、当归、枣仁、甘草、丹参、桂枝先洗净,用水侵泡1小时,捞出加水1000ml,煎汁去渣,入麦片、桂圆肉、大枣,共煮至粥即成,每日早晚食用。

功效主治:健脾养心,益气补血。适用于失眠患者