它是纯天然的“安眠药”,每天坚持食用,和失眠说拜拜

作者:健康100FUN 2018-05-03阅读:882次

当您或家人失眠时,首先应明确是长期失眠还是暂时失眠,若是长期失眠应及时去医院。造成失眠的因素既有疾病的、药物的,也有生活习惯和情感因素参与。一旦确诊失眠症,请不要紧张,不论失眠及伴随症状多么严重,一般地说,失眠只是大脑的兴奋和抑制功能暂时失去平衡的表现。

我国调节及治疗失眠的方法,一般分为西医西药类、中医中药类及非药物疗法类三种。相比较西医的药物治疗,中医中药配合心理疏导改善失眠的效果较好,基本没有副作用。

介绍几种中医药方,配合平时的心理疏导,放松训练,可调理改善失眠,远离失眠的困扰!

1.桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各100g,煮成汤。此汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,适合中老年人、长期失眠者服用。

2、芝宁多糖饮

取芝宁多糖1g,加冰糖,温水冲服,早晚饭前30分钟服用,对神经-内分泌紊乱,大脑松果体功能下降的失眠者效果较好,益气安神,强健体魄,适应于长期失眠患者。

2.静心汤

龙眼肉、川丹参各10g,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。对心血衰弱的失眠者疗效最佳。

3.三味安神汤

酸枣仁10g,麦冬、远志各3g,以300毫升的沸水冲泡,每天于睡前服用。

4.百合绿豆乳

取百合、绿豆各25g,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶。有清心、除烦、镇静之效,适用于夏季失眠。

尽管失眠也常常是某些病的伴随症状,但失眠本身并不能反映身体内部有什么器质性病变,更不会转变为精神病或其他疾病。只要认真找出失眠症的原因,针对病因进行适当的锻炼和休养,再配以必要的药物,失眠是可以消除的。

因此,不要把失眠当成不治之症。