如今社会，基本上存在部分失眠、难入睡、半夜容易醒来的人，因为担心吃安眠药可能产生依赖，因而转向服用褪黑激素(melatonin)当作助眠药物，不过弘康大医汇相关专家提醒，虽然目前还没有研究指出，服用褪黑激素之后会像镇静安眠药例如苯二氮平类安眠药(benzodiazepines,bzd)产生依赖性，但目前临床上，褪黑激素并未被列入帮助睡眠的药物，且高剂量、不当地使用褪黑激素，可能导致男女性欲下降、或气喘恶化等副作用，应特别小心使用。
褪黑激素过量服用会使性欲下降，建议有失眠困扰者应至精神科，找出真正的失眠原因。
用来调整时差
褪黑激素是大脑视丘松果体分泌的荷尔蒙，在正常的睡眠状态下，例如晚上11点至早上7点，身体褪黑激素的浓度在半夜熟睡时会达到最高，接近天亮时浓度会慢慢下降，所以目前褪黑激素多用于短期调整生理时钟，像是到欧美国家产生时差，就可依医嘱适量使用助眠药物与低剂量的褪黑激素，欺骗生理时钟，让身体以为褪黑激素浓度升高，调整作息，增加睡眠品质。
使用前咨询医师
据研究发现，不当使用或过量的褪黑激素，会使脑部血清素上升，导致性欲下降、气喘恶化、或是注意力不集中等副作用产生，因此并不建议长期使用，就算是用来调整时差，也应该事先咨询专业医师；
弘康大医汇相关专家强调，心理压力、焦虑、忧虑或是其他身体疾病都可能导致失眠症状，建议有失眠困扰的患者，还是应先找精神科医师咨询，找出真正的失眠原因，而医师也会依症状程度，安排心理咨询，或是适当地开立助眠药物帮助患者改善症状。
