丨本文由小陈茶事原创
丨首发于头条号:小陈茶事
丨作者:村姑陈
《01》
最近,一位茶友和村姑陈分享了一个她自己的故事。
这个故事里,有我们熟悉的白茶。
事情的起因很简单,茶友的妈妈因为年纪大的缘故,开始有高血压的症状了。
这位茶友听说经常喝白茶能够起到降血压的作用,于是在买了一提的2015初老,想要让妈妈喝喝茶,降血压。
但茶收到之后,却被妈妈拒绝了。
妈妈说喝白茶会睡不着觉,不喝。
茶友听完觉得很郁闷,跑来问村姑陈:这喝白茶会失眠吗?
想来,喝过茶的朋友都会有这个疑问。
那么,喝白茶真的会失眠吗?
《02》
只有那些没有按照正确方式喝茶的朋友,才会出现失眠的情况。
比如在睡前1小时还喝高浓度的茶叶,这不失眠都难。
但按照正常的喝茶方式,喝白茶是不会影响睡眠的。
也有很多朋友,在白天的时候也不喝茶,因为他觉得只要是喝茶都会影响晚上的睡眠,所以概不喝茶。
但这个逻辑是错误的。
白天喝茶,非但不会影响睡眠,反而有助于睡眠。
我们先来了解一下,我们为什么认为喝茶会失眠。
喝茶失眠,主要是因为茶叶中含有的咖啡碱成分使然。
咖啡碱,是有名的兴奋剂。
比如喝茶提神、喝咖啡提神,都是因为这个咖啡碱的成分。
《03》
举个很简单的例子。
我们的中枢神经是处于一个很平静的状态,正常的运作状态,就好像一个平静的湖面。
而咖啡碱就像一个个的小石子,会打破平静的湖面。
不信你们可以试试看,往一个平静的湖面扔小石子,会不会有涟漪。
本来是一个静止、平衡的神经状态,突然被咖啡碱打破了平衡,自然会比较活跃。
神经一旦活跃了,我们自然就容易出现兴奋的情况。
这时候我们就需要花时间让我们的神经系统重新恢复到平静的状态,而这个恢复的阶段,很有可能就是让我们失眠的阶段。
但,白茶是一种神奇的茶。
喝白茶,是有助于睡眠的。
《04》
白茶有6大功效,其中有一条,就是有助于我们睡眠的。
研究表明,白茶具有拮抗咖啡碱引起的副作用。
什么叫“拮抗咖啡碱引起的副作用”呢?
说的简单点,就是白茶能够抑制咖啡碱的兴奋作用。
换句话说,喝白茶不会让我们的神经处于一个超兴奋的状态。
而白茶具有这种“拮抗咖啡碱引起的副作用”,全靠高含量的茶氨酸。
在六大茶类中,白茶的茶氨酸含量是最高的。
而这个茶氨酸,具有明显的抗兴奋作用。
通过对茶氨酸的研究,科学家们发现,茶氨酸能够起到抑制兴奋的作用。
近年来,茶氨酸对神经系统的作用已在多方面受到关注,降压安神、抗疲劳、提高认知能力等作用已被广泛认同。
所以呢,白茶可显著抑制咖啡碱引起的神经系统的兴奋。
白茶较其他茶类而言,其对中枢神经系统的刺激较弱。
总结来说,白茶是不会引起神经系统的强烈反应。
相反,常喝白茶有助于我们的睡眠。
《05》
但村姑陈要友情提醒,在睡前不要大量饮用白茶。
睡前大量喝水,会加重我们身体的负担。
故而不建议茶友们睡前喝茶。
但如果您的茶瘾较重,可适当喝一些老白茶。
老白茶中的咖啡碱含量有所下降,对人体的兴奋作用没有那么强,所以适当饮用也是可以的。
喝茶,一定要爱之有度,切不可因为贪杯给身体带来负担。
希望每一位爱茶的朋友,在白茶的陪伴下都能有一个良好的睡眠。
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