现实生活中不少饱受失眠头晕经常表现的精神萎靡，工作没有动力和激情，而且患上失眠还会给患者带来很多伤害，重度失眠会让我们的寿命减少，对脑神经造成很大是损伤。因为采用了不少方法却对自身的病情没有起到根治的作用，在很多新闻中都可以看到因为失眠症导致自杀的，这种新闻非常多，下面就由小编给大家介绍失眠头晕究竟怎么办。
一、头昏失眠恢复方法如下：
1丶不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食料、中摇、西摇、针灸、理料、气功等。
2丶对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不致而愈。
3丶对原发性失眠的恢复，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并物多大影响。
4丶一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛质料即可恢复。
二、食物疗法：
1.苦瓜，苦瓜具有清热解毒的功效，而猪油则是有益于养阴润燥。猪油炒苦瓜具有清心滋阴的作用，主要致料心烦气躁容易发怒，失眠多梦，头昏脑胀等症状。
2.鸡肫凉拌蛋黄，鸡肉具有补中益气的作用，鸡蛋黄能够滋阴和清心，芝麻油则养阴润燥还有通便这些功效。鸡肫凉拌蛋黄，主要致料心悸失眠和所梦，以及健忘精力不足，记忆力减退等症状。
3.桂圆童子鸡，桂圆具有健脾养心和补气血的作用，童子鸡能够补中气和增精髓。桂圆童子鸡具有养心安神的特点。主要致料心悸失眠或是头昏多梦，记忆力减退等症状。桂圆童子鸡很是常听，产妇在坐月子的时候，也经常食用。
