当今社会压力越来越大，失眠的人群比例也越来越高，很多人白天工作生活压力相当大，晚上又辗转反侧，无法入睡，时间长了，对身体造成的伤害不可想象。为了能不影响第二天的工作，很多人不得已选择了服用安眠药，以此来帮助睡眠。时间一长，必须每晚服用，否则就无法入眠，已经对安眠药有了深深的依赖。其实，这样是非常有害的，合理的使用一些安眠药帮助睡眠是可以的，但一味的单纯求助于安眠药，不仅不利于治疗失眠症，还会产生一系列的副作用，对人体造成伤害。
影响失眠的原因其实是很多的，如环境因素的改变，生活工作压力的增加，各种精神因素的变化，疾病药物的影响，等等。我们首先要了解自己，分析出自己主要是什么原因导致的，以便于采用最适合的方法调理自己的失眠症，同时，配合精神因素的调节，避免情绪紧张，保持愉悦心情为佳。还有饮食，生活习惯的调理，早起锻炼，避免烟酒，辛辣食物。
刚才说到安眠药的危害，是因为安眠药在体内大多时经过肝，肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及胃肠道反应。有些巴比妥类安眠药还会导致精神不振、智力减退、血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸、循环功能障碍等。
有些经常服用安眠药的人，时间一长，就会产生依赖性，入睡必须靠药物，结果造成恶性循环，有的还会产生抗药性，使剂量越吃越大，疗效也越来越差。
所以，我们要尽可能的通过一些科学的物理方法以及食疗方法调节，不可盲目依赖安眠药。
