现在普遍人群工作压力大，作为一名在一二三线城市工作的上班族，不仅被吃饭住宿问题烦人，连睡个觉也不安心，时常被失眠困扰着。
失眠事小，对人的身体伤害却很大，伤身又伤神。失眠不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂等疾病，还会让人整天昏昏沉沉，无精打采，特别容易忘记事情，碰到不顺心的事情就爱发怒，跟身边的人相处得不好，从而导致工作效率低，生活质量不佳。
良好的睡眠是健康的保证，睡眠如果出现问题，我们的健康也会跟着出问题。吃好睡好，睡眠质量好，我们才能以睡养生。
人生三分之一的时间在床上度过，睡眠质量的好坏，很大部分取决于床垫的好坏。床垫的舒适感是很重要的。一张好的床垫，能使脊椎保持自然的曲度，身体得到真正的放松；要是床垫不好，起床时就会有腰酸背痛的疲惫感。
为了不让烦人的蚊子吵到你睡觉，在蚊帐的挑选上也不能够随意。既要防蚊效果好，空间也要大。
无论如何，我们都不能对自己的睡眠质量吝啬。而对于一个失眠的人儿来说，提高自己的睡眠质量是现在迫在眉睫的事情。
来源于：茉莉妈妈
