作者睡眠大侠
失眠者要选择醒着睡眠，同时坚决拒绝昏迷睡眠，绝不昏迷一秒。
失眠者都该换一种睡眠方式。失眠者过去一直都是昏迷睡眠，但是现在失眠者必须选择醒着睡眠。醒着睡眠和昏迷睡眠效果一模一样，所以失眠者不用担心精神不好。
失眠者的选择就好像你过去拿瓷碗吃饭，现在拿不锈钢碗吃饭，其效果都是一样的。醒着睡眠和昏迷睡眠效果一模一样。
22：30告诉自己，今晚选择醒着睡眠，坚决拒绝昏迷睡眠，完全清醒一夜，一秒都不昏迷。清醒坐着和躺着都是睡眠，这就是醒着睡眠。失眠者先清醒坐2小时，再清醒躺6小时，坚决醒着睡眠一夜。
具体你可这么安排：
22：30——00:30。眼睛自然睁着，清醒坐着。坐着时，心中想什么都可以。你可高兴，你可悲伤；你可无畏，你可恐惧；你可从容，你可焦虑。清醒坐着就是睡眠，坚决选择醒着睡眠，拒绝昏迷睡眠，绝不让自己昏迷一秒。
00：30——06:30。眼睛自然睁着，清醒躺卧。躺着时，心中想什么都可以。你可高兴，你可悲伤；你可无畏，你可恐惧；你可从容，你可焦虑。清醒躺卧就是睡眠。坚决选择醒着睡眠，拒绝昏迷睡眠，绝不让自己昏迷一秒。
你醒着睡眠一夜之后，你就会发现，醒着睡眠和昏迷睡眠效果一样好，第二天精神不错。
失眠者要解决失眠就该选择醒着睡眠。这是解决失眠最快的方式。
有失眠者说，我过去这样醒一夜，第二天疲惫不堪，所以我不敢醒着。
睡眠大侠告诉你，这次醒着睡眠和你过去醒一夜是不同的。你过去晚上的目标是睡着，但结果是你醒了一夜。这次你选择醒着睡眠时，你今天晚上的目标是醒着，结果是你醒了一夜。这两个醒一夜因为你的目标不同，那么它给你体验是绝对不同的。你必须看到这两种醒着的不同点，你必须看清这两种醒着的不同，这样你才会没有疑惑地醒着睡眠一夜。
有失眠者说，你这不是让我不睡觉吗？这醒着睡眠不和失眠一样吗？
睡眠大侠告诉你，我不是不让你睡觉，而是让你换一种睡眠方式——醒着睡眠。醒着睡眠不是失眠，醒着睡眠和昏迷睡眠效果一模一样。你不要自己猜测，你按我说的做，你自然会明白。你不实践，你不会明白的。
有失眠者说，这样眼睛睁着，第二天眼睛会痛？
睡眠大侠告诉你，你自然地睁着眼睛，眼睛是放松的，第二天眼睛不会累。你必须自然地睁着眼睛，不要用力。
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