每天，在上班的地铁上，小潮都能看到身边环绕着一群眼皮浮肿、眼袋漆黑、两眼血丝、双目无神的人……看来每天晚上失眠睡不着的人不要太多。
虽说喝杯咖啡又能精神奕奕干活儿，但毕竟睡眠不够，大脑和身体都没有得到充分休息，长期失眠下去，对健康一定会造成不可逆转的影响。
你可能会说“那我就是睡不着嘛，我能有什么办法？”
办法，当然是有的！今天，小潮就来给你们对症下药~
受环境影响
睡觉在哪儿睡？当然是床上啊！
所以这第一关，就是我们睡觉的床了。假如不想依赖药物解决失眠问题，那唯一的办法就是改善睡眠环境，营造一个良好的睡眠氛围，用这种方法来培养自己的睡眠习惯。
比如说，换上触感轻柔舒适的床单，有人喜欢真丝、有人喜欢纯棉、有人喜欢珊瑚绒，总之什么面料让你觉得躺在上面舒服自在，那就用什么。
小潮的一个朋友说过，“年轻人，有几样东西不要沾，黄赌毒，以及乳胶床垫。”因为它令人瘫软，引人堕落，简直舒服得能把人吸在床上。
