失眠有多么痛苦，经历过失眠的人最知道，我断断续续的，曾有过。想睡又睡不着，而且明天还得早起有一堆事情等着。那种感觉就像心里有天大的恨，却又不知道恨谁。失眠就如同邪魅一般，在夜晚啃食着我们的精神，它啃得越欢，失眠的人越精神。失眠的人越精神，它就越肆无忌惮。每年有为数不少的人因为忍受不了失眠而草草离去，太可惜。尤其是在这个年代，社会的竞争压力又大，来自工作，家庭的琐事又刺激着我们的神经。
由于睡眠不足，你变得越来越虚弱，工作没精神，家庭也顾不上，更多的问题随之而来，你只会越来越崩溃。我并不是危言耸听，这种例子在现实社会中不在少数。睡眠占据了我们人生的很大一部分时间，这就充分的说明了它的重要性。我们必须要改变失眠这种状态，才能有活力迎接明天的太阳。其实对于大多数人来讲，想要改变并不是难题。只需要你抽出一些闲暇的时间去做运动，进行一些系统的健身训练，不仅你的身体素质会有改变，而且这对你的睡眠也起到积极的作用。
那么人为什么会因为运动而对失眠起到治疗的作用呢？在一些有氧训练之后，人会产生疲惫感。抑制大脑兴奋的物质开始分泌，更有助于入睡，更能提升睡眠的质量。
可以在工作之余进行一些慢跑的运动，有氧运动可以降低焦虑和忧虑，可以缓解压力，让人清爽愉悦。也可以在下班之后去健身房进行系统的力量训练，持续的训练不仅可以让你拥有满意的身材，也可以提高你的身体素质。非常规的运动训练下，让你的身体产生疲劳感，更能让你在夜晚有一个好的睡眠，能迎接第二天的工作。当健身成为一种生活习惯，你将终身受益。
如果接受不了这类的运动，也可以进行保龄球，高尔夫球，这类的运动，让自己换换大脑，放松一下，也可以对失眠有比较不错的缓解。
