作者：睡眠大侠
假如失眠者百分之百相信失眠无害，那么他就不会恐惧失眠。因为失眠者相信失眠有害，所以他晚上醒着的时候，他就会害怕醒着，害怕失眠。假如他不相信失眠有害，那么他晚上就不害怕醒着，不害怕失眠。
失眠者相信失眠无害，那么他晚上就不会恐惧；不会恐惧的话，他晚上就会随意的思考，随意的翻身，过一会儿就会不知不觉睡着。
失眠有害这个观念令他恐惧，恐惧让他更加睡不着，所以失眠者只要消除恐惧就对了。恐惧源自错误的知识：失眠有害。把这个知识扔掉，那么就没了恐惧。
有的失眠者说我不恐惧失眠，也不恐惧醒着，但是就是睡不着。对于这样的失眠者，他表面上是不恐惧的，或者是比一般的失眠者恐惧少一些，但从本质上他还是恐惧失眠，恐惧醒着。
他说这句话的时候就表明了他是恐惧的，他在意醒着，在意失眠，所以他才会说这样的话。他不是百分之百相信失眠无害，仍然是有恐惧的。只要有恐惧，那么就很难睡着。
假如你百分之百相信失眠无害，那么你就绝对不会说，我为什么会睡不着这样的话。只要失眠者百分之百相信失眠无害，那么他就百分之百不会恐惧失眠；不恐惧失眠，晚上醒着过一会儿就会不知不觉睡着。
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