很多女性在怀孕后，因身体的变化而引起一系列不适反响，从而吃什麼都觉得没有胃口，特别是油腻的食物更是闻都闻不了。这时大多女性会选择吃一些清淡的食物与水果，可并不是一切的水果都合适在孕期食用，过季的水果更是不能叫孕妇食用。
同事小丹怀孕时，除了每个时节上去的新鲜水果外，她不断的坚持每天吃一到两个苹果，有时觉得都吃够了，看见苹果就觉得胃酸。但是她的婆婆总是劝她一定要吃，说每天吃苹果不只对孕妇好，重点是对胎儿特别好，还变着把戏将苹果蒸着吃拔丝着吃。小丹坚持吃完整个孕期，等到女儿出生时她开心的乐了，虽然本人和老公的皮肤不算太好，但没想到女儿的皮肤白白嫩嫩的看着都水灵，小丹这回晓得坚持吃苹果的益处了，四处告知身边的姐妹。
人们都说苹果爲水果之王，每天吃一个不必看医生。充沛说明苹果对人体的好处之大，特别是怀孕的女性更合适多吃苹果。苹果属于温性水果，还含有少量的维生素以及丰厚的苹果酸和叶酸，还含有丰厚的钙、磷等矿物质。特别是在前三个月孕期中，孕妇常有恶心、呕吐等症状，而苹果中的果酸能促进食欲协助肠胃的消化吸收。苹果中的叶酸和B族维生素，可避免孕妇细胞性贫血。苹果中含有的有机蔬不只可以避免腹泻，还能有效的预防孕晚期的便秘。
因苹果营养丰富，孕妇多食用对胎儿也十分有益，不只保证胎儿的养分全面，最重要的就是苹果独特的美肤作用，能帮助宝宝的皮肤细腻润滑，长成一个更美丽的宝贝。当然准妈妈要留意食用苹果时不要过量过凉，并常常吃一些时令水果，保证各种养分的补充！
