现代社会竞争压力大，生活节奏不断加快，很多女性每天都处于高度紧张的状态，她们面临着事业和家庭的双重压迫，不规律的生活习惯容易让她们会上失眠症。在严重的情况下，女性长期失眠容易导致其他疾病的发作，以及加速容颜的衰老。
培养和维持良好的生活作息，对于维持睡眠质量而言，维持和改善失眠的有效措施和方法尤为重要。今天小编在这里要为大家介绍一些有利于入睡的妙招。
入睡前保持心情平和，避免大脑处于兴奋的状态。脑细胞与人体一样，同样需要休息的时间，当大脑处于极度兴奋的状态下，脑细胞则会被强迫性的中断休息时间，继续“工作”，从而导致失眠。
严格按照规定的作息上床睡觉。养成每天按时起床和睡觉的生活规律，目的是让大脑形成一个规律性的活动，生物钟的养成对于人体作息有着极好的调理作用。要按时上床入睡，按时起床活动、工作和学习，不要开夜车、加班加点等之类的夜生活，因为时间久了容易导致失眠。
对于女性而言，睡前泡脚有利于促进血液循环，帮助消除工作疲劳，让身体得到最大程度的放松。泡脚的水里可以放一些有助于睡眠的中药，如红花、菊花等中草药，这样晚上就可以美美地睡上一觉。
睡前使用足底按摩法按摩脚底部位5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟，放松腿部穴位的压力，不断地疏散腿部压力，帮助缓解全身疲劳，帮助入睡。
还有一个办法就是，使用远古大气舱，模拟远古生存环境的高纯度的氧气状态，帮助失眠女性快速调整身体，进入睡眠状态。同时远古大气舱可以提高血液中富氧含量，而血液富氧提高新陈代谢速度，加速了体内黑色素的分解。同时，大量的活氧能促进骨胶原蛋白的合成，而骨胶原蛋白对保持肌肤弹性、减轻皱纹及延缓衰老具有重要的作用。
在任何情况下，无论什么样的药物治疗，对于女性而言，最安全有效的养颜圣品其实是睡眠质量。睡眠质量好的面色红润有光泽，反之则是暗淡昏黄，人如昨日黄花，随时可以凋谢。
作者：jojo
