作者：睡眠大侠
失眠者描述：最近总是失眠，晚上十二点半躺在床上，但是一般需要一个小时才能睡着，早上七点半起床，中午睡一个小时，怎么才能快速入睡啊？
睡眠大侠回答:失眠者有一个错误的习惯—刚上床，就要求快速的入睡。
只要你追求快速入睡，就难以入睡。为什么会这样呢？因为你追求快速入睡，是一种恐惧的行为。只要有恐惧，就会延迟你入睡的时间。
你为什么要快速入睡呢？是因为你觉得醒着有害、醒着是失眠，所以你想早点摆脱失眠，所以你才会追求快速入睡。
睡眠大侠告诉你：醒着无害、失眠无害，所以你不必恐惧、不必追求快速入睡。当你有了这样的信念，你就不会追求快速入睡，你随意的躺在床上，轻松自在的躺着；就这样轻松自在的躺在床上，过一会儿不知不觉的睡着了。
总结：你轻松愉快的躺在床上，不追求快速入睡，你才会有可能快速入睡。
本文选自文集《1秒解决失眠》，作者睡眠大侠研究睡眠8年，解决失眠不用药，不催眠，不用任何仪器。
