王女士是北京人，
因工作压力大，长期疲劳积累导致慢性疲劳综合症而失眠。
每天只能浅睡5小时左右，入睡时间需要一小时以上，夜醒3次以上，复睡十分困难。
即使能睡着，也睡得不深，梦境不断，
使得白天头晕目眩、乏力、记忆力下降，还常有暴躁、焦虑的现象。
但是近两个月，王女士入睡时间短了，睡眠程度加深，睡眠时长增加，夜醒次数也少了。
她是怎么做到的呢？
2017年6月24日，是王女士饮用好眠绵的第一天。
刚开始饮用的前几天是睡眠修复期，睡眠出现波动是正常现象。
而且失眠大多是由营养不良引起，人体缺乏蛋白质，就会引起血不足，大脑供血不足就会失眠。
所以失眠人群很多都存在体虚的问题，而好眠绵是通过氨基酸和肽类小分子直接通过大脑屏障，针对性为大脑提供睡眠所需营养，优化睡眠因子，从而改善睡眠，饮用好眠绵会因虚不胜补出现发热的现象，这也是正常的。
波动和发热都会在3——5天的修复期后结束。
6月30日，王女士晚上睡了6个小时，睡眠开始向好。
据王女士自己说深度睡眠40多分钟。
她是怎么判断的呢？
原来王女士睡觉都会戴记录睡眠质量的手环，这类设备虽然能测量到睡眠的大至状态，但并不能测量到脑电波的活动状态，所以对深度睡眠时间的判断也不准确。
8月7日，王女士反馈睡眠比上个月更好了，白天精神也不错。
晚上睡得好不好，通过白天的精神就能反映出来，王女士再也不是之前无精打采的状态了。
一直到8月14日，王女士的睡眠时长都稳定在7小时左右，基本没有夜醒了，白天的精神越来越好。
甭管睡眠手环怎么显示，睡得好不好，王女士自己可以感觉到。
按这个势头发展下去，再饮用一个周期好眠绵，王女士就可以完全调正失眠至正常睡眠状态。
到那个时候，她就可以体会正常的睡眠可以带给她多么宝贵的财富。
1、女性的睡眠问题一定要引起重视
失眠给人体造成的伤害非常大，尤其是女性。
很多女性都是在年轻的时候出现睡眠障碍没有引起重视，后来形成失眠越来越严重。特别是在步入中年，到了更年期，身心都会受到伤害。
所以在刚开始有睡眠障碍的时候，一定要及时想办法改善。
2、不要过度迷信测量睡眠的手环或APP
睡眠质量好不好，通过白天的精神状态和日间行为功能就可以反映，而手环或者APP感应偏差较大，对影响睡眠的很多客观因素不能综合分析，提供的数据也仅可以作为参考。
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20年失眠让她不敢出远门，今选对一物让睡眠正常，目标埃及来趟真正的远行
待到失眠调正时，她要在新学期亲自讲述并推荐自己恢复睡眠的办法
王女士没有安眠药服用史，失眠调正较快。有安眠药服用史的人群，在饮用好眠绵戒断安眠药、调正失眠的过程中，
一定要先阅读下面这篇文章。
要明白安眠药戒断的前置条件，否则只有越吃越多，失眠愈发严重
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